低头玩手机=颈椎承重60斤 经常做这3个动作 让你远离颈椎病

作者:保健师兰婷 2017-09-20阅读:2220次

世界上最遥远的距离不是生与死,而是我就站在你面前,你却在低头玩手机;

低头玩手机=颈椎承重60

人类的头大概是5公斤重,就好像一个夏天吃的小西瓜,平常站直的情况下,颈椎所承受的重量就是头的重量;当我们低头30度的时候,颈椎承受的重量会达到15-18公斤,相当于4-7瓶两升的可乐;低头到60度的时候,颈椎承受的重量能达到30公斤,相当于一个十岁左右孩子的体重。

低头玩手机=颈椎承重60斤 经常做这3个动作 让你远离颈椎病

颈椎是非常娇嫩、纤细的,承受这么大的重量,时间久了就会产生损伤,造成一些颈椎关节的紊乱,甚至让颈椎产生滑移,椎体和间盘各种退变压迫神经。如果没有及时发现病情,甚至会导致颈椎椎间盘产生变化,出现椎间盘突出、颈椎病等问题。

每天常做“颈椎操” 颈椎疾病绕着跑

1.每隔半个小时,就仰仰头、耸耸肩、活动活动肩胛,让肌肉放松放松。

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2.脖子放松,右手拿着手机到眼睛的高度,左手支撑右手(反之亦可),重复交替。

3.每天用生姜片贴敷颈椎;生姜在中药中具有驱寒、温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用。把生姜切成片,烘热,然后贴敷在颈椎处,对于缓解颈椎疼痛、疲劳效果很好。

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每天一副生姜帖 远离颈椎病

生姜帖贴于皮肤渗透性好,自行发热,遵循古方炮制;生姜帖作为原始点外热源,持续发热12到24小时,可以改善人体局部微循环,增强机体细胞活力。通过局部、穴位贴敷,可以通透散寒,舒筋活络,驱寒祛湿。

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生姜帖,精选优质生姜,科学萃取,能够迅速把药效直达体内,对于因为久坐等原因引起的腰部不适、颈椎疼痛有很好的效果。