得了颈椎病，又长期坐办公室，整天头晕，脖子疼，肩膀酸。去医院做牵引，针灸按摩，又坚持不了。后来一位老同志教我自我按摩，办法是：双手十指交叉，放在脖子后，按摩脖梗一百次，然后用双手按摩风池穴和太阳穴一百次。然后在单手按摩脖梗与太阳穴各五十次，按揉肩井穴五十次。按摩时下颚微抬，以使后颈椎处松弛。半年来，每天坚持，天天早晨起来按摩，一天之中有空就按摩，做不了一百次就少做几次，现在我的颈椎病基本好了，不在头痛头晕了。
双手十指交叉按摩脖梗
单手按摩脖梗
作者：快乐生活天天向上 2017-10-08阅读：4786次
得了颈椎病，又长期坐办公室，整天头晕，脖子疼，肩膀酸。去医院做牵引，针灸按摩，又坚持不了。后来一位老同志教我自我按摩，办法是：双手十指交叉，放在脖子后，按摩脖梗一百次，然后用双手按摩风池穴和太阳穴一百次。然后在单手按摩脖梗与太阳穴各五十次，按揉肩井穴五十次。按摩时下颚微抬，以使后颈椎处松弛。半年来，每天坚持，天天早晨起来按摩，一天之中有空就按摩，做不了一百次就少做几次，现在我的颈椎病基本好了，不在头痛头晕了。
双手十指交叉按摩脖梗
单手按摩脖梗
