根据最新调查显示，由于长期的慢性劳损，颈椎病的发病年龄越来越年轻化，已经从40岁提前到30岁左右，并且日渐成为了白领人士的职业病。
而且颈椎上承头颅，下接躯干，是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，则后果比较严重。所以，保护颈椎非常重要，下面给大家介绍了一些预防颈椎病的事项供大家参考！
早晨主动调温
颈椎喜暖，预防颈椎病首先需要从颈椎保暖入手，无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。若偶有受寒现象，可以给自己煎一碗驱寒汤，即红糖姜汤。
常做颈椎操
久坐不动的电脑一族们，应该多利用工作休息时间练习一下颈椎操。主要动作是：端坐，全身不动，单头部运动，分别低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩、顺逆时针环绕。动作要轻缓、柔和，每次坚持5分钟。
选择健康枕头
枕头和颈椎的关系非常紧密，枕头过高或者过低，都会连累颈椎。最适合颈椎的枕头是宽度达肩膀，中间低，两端高的元宝形保健枕头。这种枕头可以让颈椎得到很好的休息，而对于颈椎本来就不好的患者来说，木板床、棕绷床则是上选。
晚餐补肾强颈椎
中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以在晚餐的时候吃点，能够起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
享受中药热敷
用小茴香、盐一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟即可，可以改善背部的血液循环，缓解肌肉痉挛。
