1缓解眼疲劳
眼干眼涩是大家的老毛病了，每天工作生活都要面对电脑或手机，难免用眼过度。
热敷能促进眼部周围血液循环，对预防干眼症有很好的效果。下班回家准备一条热毛巾敷一敷，让眼睛放松一下，疲劳就能很快缓解。
2改善头晕
工作生活压力大，许多人因为脑供血不足常常头晕。
只需取一条热毛巾，放在后脑勺敷上几分钟，多敷几次头晕的问题就能改善，时常头晕患者不妨试试。
3缓解落枕
睡觉是最舒服的事，但最怕一觉睡醒落枕了，一动就疼。
轻微的落枕用热毛巾敷在疼痛处几分钟，缓慢地转转脖子，一会就不疼了。
4预防耳聋
天气越来越凉，不少人一到冬天听力就不太好，可能是由于供血不足造成的。
取一条热毛巾敷一敷耳朵，轻轻揉一揉，改善耳部血液循环，症状就能缓解了，时常敷一敷还能有效预防。
5预防颈椎病
颈椎病不仅是中老年人的毛病了，年轻的上班族中也很常见。
早期的颈椎病会出现脖子酸痛、僵硬或者受凉后轻微疼痛等症状，这时候就要注意了，常用热毛巾敷一敷，能有效缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
6缓解腰椎疼痛
上班族常常一坐就是一整天，腰酸背痛太难受了。
下班后趴在床上，用热毛巾敷一敷疼痛的地方，放松一下，疼痛能很快缓解。如果还是疼得厉害，可能就有其他问题，赶快找医生看看。
7缓解运动扭伤
运动扭伤过后，皮肤上青紫一大片，穿裙子可难看了，用热毛巾敷一敷才好得快。
受伤时先冰敷，24小时后再用热毛巾敷一敷，能促进消肿和散瘀，疼痛感也会降低。
8科学热敷
毛巾要干净
热敷的毛巾直接接触皮肤，一定要干净，以免对皮肤产生刺激。
温度要适宜
一般用40-50℃的水浸泡毛巾就好了，过热会灼伤皮肤。
时长要适度
热敷的时间不要太长，一般20分钟就足够了，每隔5分钟更换一次，让毛巾保持温热。
