已有调查表明不良的睡姿、不适宜的枕头和颈椎病的发生有着密切的关系。那么，正确选择使用枕头对预防颈椎病和避免颈椎病复发有着积极的意义。
颈椎病
好枕头最基本的选择标准是高度适宜、硬度适中，过高的枕头容易架空颈椎及肩膀，不利于休息，还易引起颈椎病。过低的枕头或是没有枕头，会引起供血不平衡，影响休息，枕头应一拳高度为宜，软硬适中。
枕头正确使用方法
人的基本睡姿有两种：卧睡和侧睡。不同睡姿正确使用枕头的方法本质是一样的，就是在睡眠时通过枕头来保持颈椎正常的生理曲度，使颈部处于放松睡眠状态。枕头的正确使用方法可参考上图。
本草说颈椎病专题文章
颈部劳损、颈椎生理曲度改变及颈椎间盘突出是常见的颈部问题，这与选择和使用枕头不当有密切关系，选对和正确使用枕头不仅可以有效预防颈椎病还可以辅助其康复，更多颈椎病防治方法可关注【本草说】阅读相关文章。
推荐阅读《浅谈颈椎病常见的治疗方法》
《健康常识：看清颈椎病的庐山真面目》
《浅谈颈椎病的防治之如何正确的睡觉》
