如何正确使用枕头来避免颈椎病的复发?

作者:本草说 2017-10-19阅读:4881次

已有调查表明不良的睡姿、不适宜的枕头和颈椎病的发生有着密切的关系。那么,正确选择使用枕头对预防颈椎病和避免颈椎病复发有着积极的意义。

如何正确使用枕头来避免颈椎病的复发?

颈椎病

好枕头最基本的选择标准是高度适宜、硬度适中,过高的枕头容易架空颈椎及肩膀,不利于休息,还易引起颈椎病。过低的枕头或是没有枕头,会引起供血不平衡,影响休息,枕头应一拳高度为宜,软硬适中。

如何正确使用枕头来避免颈椎病的复发?

枕头正确使用方法

人的基本睡姿有两种:卧睡和侧睡。不同睡姿正确使用枕头的方法本质是一样的,就是在睡眠时通过枕头来保持颈椎正常的生理曲度,使颈部处于放松睡眠状态。枕头的正确使用方法可参考上图。

如何正确使用枕头来避免颈椎病的复发?

本草说颈椎病专题文章

颈部劳损、颈椎生理曲度改变及颈椎间盘突出是常见的颈部问题,这与选择和使用枕头不当有密切关系,选对和正确使用枕头不仅可以有效预防颈椎病还可以辅助其康复,更多颈椎病防治方法可关注【本草说】阅读相关文章。

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