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大家好
我是特别注意保护颈椎的海嗨君
小时候
颈椎病只是一个遥远的传说
那时候不到四十岁的人还想得颈椎病？
简直就是做梦！
可是现在，年纪轻轻二十多岁的人
轻而易举的就成为了一个颈椎病患
颈椎病最大的诱因
就是由不良坐姿带来的慢性劳损
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当然了
低头玩手机也是容易得颈椎病的一大原因
我们不低头的时候脖子
需要承受头部的压力大概4-5公斤
低头15度时，脖子需要承受头部的压力大概 12公斤
低头30度时，脖子需要承受头部的压力大概 18公斤
低头60度时，脖子需要承受头部的压力大概27公斤
长时间低头会使颈部颈椎变直
然后颈椎病就找上你了
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然而
一旦得了颈椎病就很容易引发其它病症
日本神经外科专家松井孝嘉曾经说过
“全身疾病的根源在于颈部”
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那么到底颈椎病有哪些并发症呢？
胸部疼痛
颈椎病容易引起长期的胸部疼痛，这是因为第6、7颈椎神经根受颈椎骨刺压迫。
视力障碍
颈椎病容易引起视力下降，眼胀痛，怕光，流泪，甚至会出现视野缩小，如果严重的话甚至可能失明。
高血压颈椎病
颈椎病可以引起血压的上升和降低，其中引起血压升高比较多，所以就有了高血压颈椎病。
失眠
颈椎病可以引起失眠，这可不是我胡说八道，神经衰弱的病人其中百分之70有颈椎病。
下肢瘫痪
可能说颈椎病可以引起下肢瘫痪，大家又不相信了。事实是颈椎真的可以引起下肢瘫痪，这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫。
晕倒
不知道大家有没有在生活中晕倒过的经历，颈椎病会引发反复的头晕，这是因为椎动脉压迫所引起的。
吞咽困难
颈椎病可以使颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，吞咽时会有梗阻感，并且有一部分人容易恶心、干呕、呕吐。
千万不要觉得颈椎病人人有，就不放在心上了，其实颈椎多种疾病的引爆器。
我们到底该怎么保护我们的颈椎呢？
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之前关于颈椎矫正已经说了很多次了，其他关于颈椎的疑问可以参考颈椎是否可以自愈这篇文章。今天就给大家介绍新的方法。
1
自我颈椎正骨复位-鸡吃米
颈部椎体有七节，其中四五节最容易错位，于是就有了”鸡吃米“动作。
这个动作很简单，就是用头前后去画一个椭圆，下巴依次向上、前、下、后来回环绕。如果没明白，可参考下图：
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2
经常锻炼
每周可以抽出固定的时间可以出去运动，在我看来，游泳是最有效果的。
3
选个合适的枕头
合适的枕头可以缓和枕头带来的疼痛，枕头不要过高，也不要过软，要有一定的硬度来支撑头部的重量，诗图莎枕头刚好软硬适中，垫在颈部弯曲的地方，可以慢慢的帮助颈部恢复原有的颈椎曲线。
部分内容参考：
百度百科《颈椎病》
知乎：仁医骨德
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