伴随当年社会的迅速发展，工作量也与日俱增，人么你的疲劳程度越来月严重。很多年轻人都会呆在电脑前很久，又或者拿着手机低头玩弄着。，在这种情况下，颈椎病已经愈发低龄化。那么你们知道如何保护自己的颈椎吗?
颈椎病的危害众多，保护我们颈椎实际上非常重要，很多人在颈部肌肉锻炼方面很少，从而导致肌肉支撑能力差及增大了椎间盘弹性，这是由于不正常姿势或年龄大导致椎间孔狭窄，椎间盘受到压迫，被挤压在神经上，就出现很多颈椎病手麻疼痛等症状。
颈椎病有哪些发病因素
颈椎间盘退变
是颈椎病的发生和发展中最基本的原因。由于椎间盘退变而使椎间隙狭窄，关节囊、韧带松弛，脊柱活动时稳定性下降，进而引起椎体、关节突关节、钩椎关节、前后纵韧带、黄韧带及项韧带等变性、增生、钙化。这样形成颈段脊柱不稳定的恶性循环，最后发生脊髓、神经、血管受到刺激或压迫的表现;
损伤
急性损伤可使原已退变的颈椎和椎间盘损害加重而诱发颈椎病;慢性损伤对已退变颈椎加速其退变过程而提前出现症状。但暴力伤致颈椎骨折、脱位所并发的脊髓或神经根损害则不属颈椎病范畴。
颈椎先天性椎管狭窄
是指在胚胎或发育过程中椎弓根过短，使椎管矢状径小于正常(14～16mm)。在此基础上，即使退行性变比较轻，也可出现压迫症状而发病。
运动
运动是颈椎病发作的诱发因素。
颈椎病给你带来什么影响？1、中风
经中国医学研究院不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。
2、猝倒
主要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。
3、脑梗塞，脑萎缩
100个心肌梗塞病症者中由70%以上是由颈椎病引发的并发症，很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。
4、顽固失眠、神经衰弱
经临床观察患有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚。一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。
一碗生姜粥，缓解颈椎痛
材料：粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。
方法：先将生姜捣烂，将硬米洗净，二者加足量水一起煮，大概约有一个小时左右，接着再加入葱、醋，盛出后最好带粥水温度达到40度左右后佐餐服食，可祛风散寒，适用于太阳经腧不利型颈椎病。
这种秘方粥也适用于腰椎，脊椎疼痛，这种方法是一种民间流传已广的方法，拥有化瘀活血，改善血液流通，病可以减缓炎症恶化，减缓组织黏连，增进局部营养。像颈椎病、腰腿痛都有一定的防治作用。不过此方切忌用于破溃流脓者，容易被感染。
至于生姜粥的原理，其实并不复杂，研究表明：生姜具有治疗关节炎的功效。最近一段时间，生姜在各类疾病领域异军突起，尤其在化瘀止痛、辅助治疗肠胃、关节类疾病尤为显著。根据庆应义塾大学医学部博士导师北岛翔泰教授研究表示：关节若是长期都在发言，很容易致使软骨损坏，放任不理的话，软骨迟早会报废。通过服食生姜，能够缓解关节炎的疼痛，对软骨磨损也有一定预防作用，会保持软骨的健康和年轻。
§一项对247位骨性关节炎的患者研究发现，与对照组相比，每天两次生姜胶囊，连续6个月，患者的疼痛明显得到缓解。但同样也表现出明显的副作用，如烧心。另外一项研究显示生姜雨布洛芬可能有同样的功效。
§最惊的研究显示骨性关节炎的病人，生姜可降低30%患者的疼痛，它还可以让患者中断治疗的次数增加两倍。生姜的药效不仅限于骨关节炎，对其他的关节炎疾病同样有效，如风湿性关节炎。
§生姜的这种缓解疼痛的作用甚至被用于治疗肌肉痛。2010年的一项研究发现，生的或熟的生姜可以缓解创伤后的肌肉痛。
如果觉得麻烦完全可以用一款优质的生姜贴来替代中医提倡“内病外治”“骨病外贴”。膝关节炎属于中医“痹证”的范畴，是由于风、寒、湿、热、痰、瘀等邪气闭阻经络，影响气血运行，导致肢体、筋骨、关节、肌肉等处发生疼痛、重着、酸楚麻木，或有关节屈伸不利、僵硬、肿大、变形等症状的一种疾病。
生姜颈椎贴 ￥26.8 购买
生姜贴在患处可持续发热12小时，对颈椎、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰椎间盘突出、风湿关节炎、跌打损伤、膝关节引起的疼痛起辅助治疗作用，又可达到从根本上康复颈腰椎疾病等的目的。生姜贴是通过皮肤直接作用于病灶局部，因为没有毒副作用，不会对人体造成任何伤害，是真正的绿色疗法。
研究证实：生姜膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈之目的。可实现舒筋活络、活血行气、散寒止痛等显著功效，进而帮助患者彻底摆脱骨膜炎疾病的困扰，重新享受健康生活。
