颈椎病的普及程度已经超乎了人们的想像，甚至一些00后也开始出现了颈椎病，主要原因是不正确的坐姿以及，不正确的姿势看手机和电脑导致的，那么哪些不良习惯会导致颈椎病呢？
我们先来看一下不同运动对颈椎的压力图表:
颈椎压力对照表
数值越大，说明对颈椎的压力就越大，平躺是压力最小的，所以有 颈椎病的朋友，可以把图表收藏一下，备用。
颈椎病患 者有在饮食方面应该有哪些禁忌呢？
1、辣椒具有辛辣刺激性，可造成血管黏膜的通透性增加，从而增加本病感染细菌的风险。
2、猪油属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油，对人体极为有害颈椎病要忌食。
3、冬瓜寒凉生冷的食物。颈椎病要忌食。
4、应戒烟、酒。
5、不要经常吃生冷和过热的食物。
6、忌油腻厚味之品。
那么针对颈椎病有哪些食疗方式呢，在这里做了一个总结：
1、参枣粥：人参，粳米，大枣。
制法：人参粉碎成细粉，米、枣洗净后入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。
功效：有益气补血的作用
2、川芎白芷炖鱼头：川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。
制法：川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。
功效：可祛风散寒，活血通络。
3、壮骨汤：猪骨(最好是猪尾骨)，杜仲，枸杞子，桂圆肉，牛膝，淮山药。
制法：原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，武火煮沸，文火煎40-60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用
功效：可补肝益肾，强筋骨。
4、川芎白芷炖鱼头：川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。
制法：川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次，
功效：可祛风散寒，活血通络。
5、川乌粥:药物组成：生川乌12g，香米50g，
制法：慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜜3大匙，搅匀，空腹啜服。
功效：散寒通痹，对颈椎病经络痹阻型作用明显。
6、生姜粥：药物组成：粳米50g，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。
制法：生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，食后覆被取汗。
功效：祛风散寒，主要针对颈椎病太阳经腧不利型。
7、杭芍桃仁粥
药物组成：杭白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先将白芍水煎取液500ml，再把桃仁洗净捣烂如泥，加水
研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。
功效：活血养血通络。主要针对颈椎病气滞血瘀型
8、姜葱羊肉汤：药物组成：羊肉100g，大葱30g，生姜15g，大枣5枚，红醋30g。
加水适量，做汤1碗，日食1次。
功效：益气，散寒，通络。主要针对颈椎病经络痹阻型。
颈椎病对成人来说，不仅影响活动，还会影响视力以及咽喉，对于未成年来说，还会影响身高，所以说治 疗是越早越好，目前 颈椎病的疗法也比较多，譬如：按摩疗法，理疗，牵引，针灸，艾灸，拔罐，膏 贴等。记得开 封尉 氏有一家膏贴，康 复率比较高，可以试一下。
除了食疗和治 疗外，有些地方还是要注意的。
首先不是不能睡软床，枕头要放在脖子下面，不搬重物，不弯腰，不能久坐，不能长时间低头看手机，这一条非常关键，注意保暖。
