夏季是祛湿最为重要的时刻，也是湿气最为猖狂的时节。人的脾胃一旦虚弱，便会湿气上身。湿气重的人，醒来四肢无力、头晕胸闷、上厕所大便不成形、刷牙恶心干呕、女性妇科疾病，男性私处潮湿、注意力不集中。头皮出油，胸前后背长痘痘等等的身体不良反应，所以祛湿至关重要，今天小编就来教大家如何祛湿，如何利用穴位按摩的方法来健脾祛湿，重拾好肠胃。
一、点按丰隆穴
丰隆穴位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。用大拇指指腹按该穴3分钟，再顺时针揉按5分钟即可。每天按一次即可，常按可通调脾胃气机、祛湿化痰。
二、按摩足三里
足三里位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。用大拇指指腹按压或顺指针揉按穴位5-8分钟，有酸胀感即可。按此穴可调理脾胃、疏风化湿。
三、揉按曲池穴
曲池穴在屈肘时，位于肘横纹外侧端处。用大拇指指腹揉按此穴5分钟，一颗用手指拍打此穴，以局部皮肤微红为度。坚持拍打或揉按，可祛湿健脾。
四、拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
五、拍打腹股沟
不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
六、多拍手
中医认为拍手能够将滞留在体内的湿气给拍出去。
按摩治疗固然是好，但如果搭配食疗的话，那祛湿效果会翻倍的。想要祛湿效果更明显更快，或者说对于按摩不是很在行，怕找不准穴位，但是又想祛湿的，可以尝试食疗，安全健康见效快。
食疗最好的还属薏米，《本草纲目》中记载薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，所以是民间常用的利水渗湿药。
现在市面上最多的薏米是云南曲靖，贵州兴仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米产于金沙村，距今有千年历史，宋代就开始大范围种植，明朝成为了朝廷的贡品，是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。
中国的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的贡品，足以看出金沙薏米的营养之高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小，药用价值也越高，而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。
食疗祛湿——薏米红豆粥
用料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克。
做法：薏仁以及红豆提前浸泡2小时，泡好后放入砂锅中加水熬煮，煮开后，加入其余材料继续熬煮，烧开后改为文火慢熬1小时即可。
食疗祛湿——薏米绿豆粥
材料：糯米100g、薏米30g、绿豆30g、大黄米30g。
做法： 1先准备好材料。
2把材料都倒入沙锅中，洗净，加入大半锅的水，浸泡半小时。
3用大火煮开，改用小火焖煮1小时左右。
4如果有电焐褒，大火煮开后，直接放入电焐褒，1个半小时即可。
健康小提醒：
爱护身体，那就请多多运动，生命在于运动，少熬夜，多喝水和吃水果，每天保持着良好的心情，少在意，多留意！
结语：你知道这几个穴位吗？
你还知道哪些美食可以祛湿吗？
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纵然是千军万马，我们也无所畏惧，因为前方道路还有美食在等着我们，关注我，一起抢美食！
