我和颈椎病的故事——现在患颈椎病的人群越来越多了，因为低头族的关系吧。他们大部分都是症状轻微的时候没有重视，从而导致了严重的后果。我今天要跟大家分享一下关于我自己调理颈椎病的经历跟一些经验。我不是托儿，也不是搞推销的；有兴趣的就看，不想看的直接跳过，不要为此骂我。如果您能耐心看完，就可以从中得到很多经验。
我和颈椎病的故事——我叫林家栋，今年33岁，出生在浙江绍兴。没错，就是出过蔡元培、鲁迅、周建人等很多名人的浙江绍兴。在大学学的专业是金融学，我在上学期间比较勤奋好学，所以学习成绩也比较理想。我的大学生活很简单：上课、去图书馆看书、宅在宿舍看电影。到了大四，有很多不错的单位、公司到学校来招聘。准备毕业论文、准备参加各种面试，压力大、时间赶，导致我不能按时休息，整日整夜的奋战准备，忙到偶尔的腰部酸痛都无暇顾及。
现在回想起来还是挺怀念大学时光的。这是大学时候，同学偷拍的，坐在我旁边的是大学时候跟我关系最好的哥们儿，那时候很多人说我们俩像双胞胎；当时不怎么觉得，现在翻翻老照片自己都觉得我俩确实很像。你们觉得呢？
就这样，从大学校园刚步入社会的我，初到工作岗位，一种兴奋劲鼓舞着我比一般人更加努力，工作上的进步可以给我带来信心。查资料、整理数据、归类调查结果，每天忙到凌晨，对我来说是家常便饭了，日子过得倒也很充实。宿舍看电影。但是伴随着过度“充实”的日子而来的是脖子酸痛、胀痛、刺痛感，胳膊没劲、手指发麻，肩膀背部也有胀痛感；坐久还会头晕、恶心；颈部疼痛程度时强时弱，并逐渐加剧；用手捏一捏脖子或适当活动能减轻疼痛、活动过度又加重。
一开始以为最近加班多坐姿不良、过于劳累、睡眠不足导致的一般颈肩部酸痛。自己又从网上搜了一些缓解疲劳的运动视频来跟着做，疼痛加剧时自己捏捏脖、活动活动肩膀，后来还从网上买了按摩拳击锤来捶背；因为觉得太可爱，加上陪我度过了那么多疼痛的日子，所以至今都没舍得扔。
当然最开始我是不知道当时我的这些症状就是轻微的颈椎病，当时症状也跟现在不太一样。后来脖子和肩膀的酸痛、胀痛、刺痛感也一直没好，倒是越来越明显；最严重的时候，晚上好不容易忍着脖子酸痛睡觉，一觉醒来会感觉脖子都快断了；白天无法久坐，久坐过去十几分后，还会有头晕的感觉；一扭头就感觉痛苦异常，这种痛苦一直持续了两到三个月。
检查
我害怕得了什么大病，去做了检查；风湿免疫科检查都正常，查过风湿、类风湿全套，免疫全套，主任说做这项检查的重点是：看有没有类风湿，强直性脊柱炎，结缔组织病或者一些未分化的结缔组织病；颈椎X光显示颈椎曲度变直，无侧弯，也无其他异常；
口服副作用太大，又不管用~哭
主任说我这是颈椎病，给我开了几盒口服药（有的还是进口货，很贵；有的90多块钱一盒的口服只能用3天），并嘱咐我要忌烟酒、咖啡浓茶、鱼腥、油腻食物。等口服药拿回来后，便开始服用。别看每次就吃12片，吃口服药还没看到作用就把胃给吃坏了。脖子疼痛没远离，半路还杀出个胃部不适。就我自己的感受而言，口服药基本判定无效，也许有些颈椎病病友吃口服药有用，我也弄不清我是怎么回事。
密集型针灸，只能暂时缓解疼痛
后来我接受了密集型针灸调理，那么多长针扎进腰部，那种感觉也是挺“爽”的。做了几次密集型针灸，感觉腰部疼痛稍微缓解了。可过了两个星期，疼痛又回来了。
运动锻炼，其实只是辅助康复
当时以为主任的诊断可能有误了，又换了不少主任，结果大多数都说是颈椎病。其中有个姓张的主任建议我好好做锻炼，我从网上、书上、电视上学到了一些锻炼方法，便自己开始锻炼。
我做过的锻炼有：
1、颈部体操：说是可以起到缓解肌肉紧张作用，我每天坚持做90次，坚持了6天。一定程度上缓解了疼痛，但后来作用不太明显。
2、背部肌肉练习：这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，能缓解疼痛，但时间一长就没作用了。
3、在床上做背飞动作：每天20分，坚持5天左右，无明显作用。
4、慢跑：是我锻炼时间最久的一项运动，持续了4个月，一开始每天慢跑30分，后来每次40分，慢跑回来剩余的时间做其他的锻炼，最后腰部感觉好受了点。慢跑没有让颈椎病远离我，但是让我的体质明显上了一个台阶。
5、学游泳：一个病友在微信上分享给我的办法。每天坚持游泳，一两个月就好；不过也有游泳大半年都没什么改善的；我也觉得游泳运动是对肩膀和脊椎非常好的，于是去学游泳，可是由于游泳技术不行、水性差，离达到锻炼调理的目标还有很大的一段距离，加上场地限制问题，不得不放弃。而且泳队教练也说过，不同的泳姿对颈肩的要求也是不一样的，姿势不对可能会加重哦!
拔罐，效果不大正如大家读到的，运动锻炼没能让我远离颈椎病。疼痛依旧持续着，无奈之下我去做了拔罐，但又是缓解一段时间的疼痛后，就不管用(但个人感觉拔罐比密集型针灸好用)。用了这么多办法，还是没能远离。
推拿能缓解疼痛，却治标不治本
有些朋友建议去做推拿、按摩，说它对缓解身体疼痛有很大的帮助。我就去试试推拿、按摩。疼痛倒是缓解了。后来换了离家近的地方做推拿、按摩。自从换了家后，我觉得我颈肩的疼痛反而加重了。我反映了我的情况，他们说可能是目前的主任手法力道并不适合我的症状，会给我换个主任。没等他们给我换主任，我自己就主动放弃了，因为我觉得推拿按摩不会使我的颈椎病康复。
膏贴，让我看到了曙光
有一天，一个同事来电话说他的一个朋友用了一种外用黑膏药。是一个古方。几个周期后，两年多的颈椎病康复了。并给了我王老师助理的联系方式（百度：本文标题）。我抱着试一试的心态加了王老师助理。我跟他聊了会儿，并反映了自己当时的情况，王老师助理很亲切的帮我分析讲解。通过谈话，我了解到像我这种情况，大概只需要两个周期的外用膏贴就能够康复。我从王老师那儿买了两个周期的膏贴，过了两三天膏贴到了。一到货就马上开始贴了，开始贴就感觉跟普通膏贴不一样：贴膏很厚实，没有传统膏药的那种刺鼻味道，贴上后温温的非常舒服。每天上班贴着也很方便，别人也闻不到膏药的异味。在用了第5天的时候，持续性疼痛、胀痛缓解了不少；到了第15天，颈、肩、背部的肌肉无力、劳累等情况基本上很少出现了。用完一个周期的膏贴后，颈肩部不再出现酸痛、胀痛、刺痛感了。再坚持用了一个周期后，颈部之前的不适感都没了。
走了很多弯路、受了很多罪，终于遇到对的办法，把颈椎病给治愈了。真心感谢王老师，让我远离了疼痛。现在，差不多7个多月过去了。就算工作加班再忙再累也没有出现颈肩部酸痛、刺痛等情况。为了庆祝身体恢复正常，我还特地出去旅游，感受健康生活的美好。
经历了这么多，发现健康才是最重要的。我以一个过来人的身份给大家推荐，被病痛折磨的朋友们，希望你们早日远离病痛。
文章的最后给大家分享一些从主任那儿听到的或网上搜到的关于颈椎病朋友们值得注意事项：
①切勿长时间久坐。学生党、办公室职员、汽车司机等长时间保持坐立状态的人应该过段时间换一次姿势或站起来活动活动，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，远离劳损而引发颈椎病。
②防止潮湿、寒冷受凉。不要随意在潮湿的地方睡觉；根据气候的变化，随时添衣服；出汗及淋雨之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
③体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
④防止过度疲劳。因此在各项工作或劳动中注意劳逸结合。
⑤纠正不良的工作姿势。
⑥使用硬板软床和高适中的枕头。睡眠是人们生活中的重要部分之一，床和枕头的合适与否直接影响人的健康。
