现代越来越多的年轻人的肩膀硬邦邦，且不时伴随着难以忍受的酸痛，为什么这种情况在年轻人身上出现的频率越来越高？这种病就是脊椎病。
脊椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病。
正常情况下，人的颈椎骨呈弓形排列，有其正常的生理弯曲；而慢性劳损、年龄增加或外伤导致颈椎变直甚至形成反弓状态后，若经年累月无法恢复，便形成了颈椎病。
现代年轻上班族，上班看电脑，下班看电视或用电脑聊天游戏，头颈部长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。然而对这些“小疼痛”，许多人都选择忽视，直到经年累月后，病情加重，疼痛难忍，实际上已造成局部椎间盘、韧带等损伤，容易引发颈椎病。
①、头痛、头晕、头昏：头痛与眩晕可同时存在，但通常有原发性和继发性头痛或眩晕，或头痛眩晕，大多数患者常头痛，常伴有头晕，常伴有头痛，后期则以眩晕为主。
②、脖子痛：几乎所有的颈椎病在早期或全程都有非常显著地疼痛症状，疼痛的部位可能出现在颈部和肩部，隐隐作痛、疼痛或刺痛，晨起时多见，伴颈项部僵硬、板滞感。
③、上肢发麻：颈椎的活动范围较正常或以前明显减小，脖子、肩膀和背部肌肉僵硬的意识，僵硬、酸胀的感觉，很难向前移动回到脖子上，有时颈部变硬了，上肢会有剧烈的疼痛和辐射，许多病人转脖子时有明显的头晕症状，严重者甚至会猝倒。
1、保持乐观的心态。
临床病例发现，脾气暴躁、多愁善感的人，更容易受到神经衰弱的困扰，而神经衰弱又会直接影响骨关节肌肉休息、放松等。因此，压力大的上班族应该多注意“减压”，保持心态平和对颈椎健康会大有裨益。
2、少穿穿高跟鞋
当人的姿态挺拔时，椎骨是面与面的接触，力被驱散了。穿高跟鞋会使重心向前移动，骨盆向前倾斜，脊柱弯曲增加，椎骨之间接触面更小，腰椎和颈椎受力点集中，造成损伤。
3、不要长时间保持同一个姿势
特别是久坐不动的办公室人士，要在工作空余时间加强颈肩部肌肉的锻炼，经常变换一下姿势，每隔1小时就应该运动一下，如耸耸肩、抬抬头、伸伸懒腰、散散步等，这既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，从而有利于稳定颈段脊柱，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
4、纠正不良姿势和习惯，应该尽量使脊柱处于自然直立的位置。
长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，习惯高枕，长时间操作电脑，剧烈地旋转颈部、头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。纠正不良姿势和习惯，应端正身体姿势避免高枕睡眠，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，上班电脑族可将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕的高度，保持脊柱的正直。
颈椎病自测方法1、直腿抬高试验 。这是非常常见的一个治疗方式，非常多的时候我们都是可以在家操作的，若直腿抬起时，腰部及小腿外侧有放射性疼痛，则提示可能为腰椎间盘突出。
2、健肢抬高试验 。当健肢被动直腿抬高时，患肢坐骨神经分布区出现疼痛，应引起注意。
3、仰卧挺腹试验 。当挺腹时，如果腰部及下肢出现放射性疼痛，或挺腹且屏气咳嗽时，出现腰部及下肢疼痛，也可作为判断患病的依据。
4、压颈试验 。让家人用拇指和食指压迫你的颈静脉，持续1~3分钟，使椎管内压增高，若腰部及下肢出现疼痛，应考虑可能患有腰椎病，应尽快就医咨询。
古书的记载是这样的：《千金要方》中有这样的记载：“治头项强不得顾四方……大豆一斗……纳囊中枕之。意思是用大豆枕头治疗颈椎病。晋代，葛洪在对枕头大豆记录肘后备急方》，制成豆枕治疗颈椎病。
具体做法：.取3-4斤左右干燥的黄豆，（怕不干燥可提前晒几天或者在锅里炒热，这样可以防止生虫和发芽）
取一块透气的棉布或毛巾，做成长约50厘米，宽约20厘米的布袋。
将布袋的一段用绳子扎紧，把豆子倒进去填满。另一端系着绳子，是完整的。
中医提倡“内病外治”“骨病外贴”。颈椎贴是临床治疗颈椎病常用的贴片。颈椎是以艾灸原理为基础的，结合远红外光波技术和中等磁场强度等物理因素，研制成功的一种外用贴。
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1、每天上、下午坚持做颈椎保健操，常活动颈椎。
2、日常中低头工作半-1小时以上时，要改变一下头的姿势。
3、每天做1-2次颈椎的生理整理活动：仰身横躺在床上，颈靠床边沿，脸朝上，头朝下，以保持颈部的生理弯曲，以外力恢复颈椎的变形。
