成语中竟藏着治疗颈椎病的方法?学习古人,1招1式治好颈椎!

作者:冬天的颜色 2018-01-03阅读:4361次

北京中医药大学王西岭教授

成语中竟藏着治疗颈椎病的方法?学习古人,1招1式治好颈椎!

现代信息社会,生活工作时刻离不开电脑、手机,长时间埋头工作,颈椎不堪重负,颈椎病发病率节节攀升。如何保护颈椎,已成人们普遍关注的热点。

众所周知,中医文化博大精深,可是有人通过查阅古籍发现,在古人留下来的著作中,几乎没有介绍颈椎病的。难道古人不患颈椎病吗?这是为何?这还要从古人的生活习惯说起!我们都知道,在古代没有手机、电脑;没有电、没有网络,这样古人早睡早奇,不低头玩手机,无形之中保护了颈椎。当然不仅仅是这些习惯,还有几个动作是古人不得颈椎病的原因。

成语中竟藏着治疗颈椎病的方法?学习古人,1招1式治好颈椎!

学习古人这些动作,轻松治愈颈椎病

1.摇头晃脑

在看古装剧时,我们经常能看到这样的情景:古人一手持书,高高举在眼前,一手别在身后,挺胸抬头,脑袋随着诗句的韵律晃动,诗词佳句从口中流淌而出。

这样的读书意义何在?

(1)摇头可以促进血液循环,增长记忆力

(2)读书很辛苦,摇头晃脑可以缓解疲劳

(3)最重要的是可以预防颈椎病

为什么说可以预防颈椎病?现代人之所以容易得颈椎病,是因为工作学习中颈椎长时间保持一个姿势,颈部前方的肌肉持续收缩,而后方的肌肉长期拉伸,久而久之造成颈椎劳损,出现颈肩部疼痛僵硬等症状。

而古人的读书方式却恰好能避免这一点。他们摇头晃脑,使颈部一直处于运动的状态,脊椎各部位的肌肉既能得到锻炼,又能得到放松,这就很好的避免了颈椎病的出现。

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2.头悬梁

大家都知道头悬梁的故事。是说孙敬为了防止自己犯困,将头发用绳子绑着,束于梁上。这样,每当他累了困了想打瞌睡时,只要头一低,绳子就会猛地拽一下他的头发,一疼就会惊醒而赶走睡意。

其实从医学角度将,头悬梁对于颈椎病有很好的预防作用

孙敬这个头悬梁的方法,可以让房梁给脖子分担一下重量,这样,既减轻了脖子的负担,又提高了精神,实在是妙哉。

我们现代有一个缓解颈椎病的方法与之类似,那就是颈椎牵引,颈牵引是一个很好的物理治疗方法,它能放松肌肉,解除肌肉痉挛,从而改善局部血液循环,消除局部水肿和炎症,减轻疼痛。

通过上面的介绍,我们可以看到古人的智慧,他们的一些行为在现代人看来可能不起眼或者不舒服,却为他们带来了一个好身体。其实古人的智慧还不仅仅在此,我们日常中常用到的成语,也是治疗颈椎病的良方。

成语中竟藏着治疗颈椎病的方法?学习古人,1招1式治好颈椎!

传承至今的成语,是治疗颈椎病的良方

1.左顾右盼

形容向左看看,向右看看。在上面我们介绍了古人读书时摇头晃脑对颈椎的保护,我们在日常生活中也可以常常摇摇头,活动活动颈部。比如可以做几个左顾右盼的动作。这个动作可以将颈椎左右方向活动到最大,使得关节更加灵活自由。

2.昂首挺胸

让人抬起头,挺起胸膛。形容斗志高,士气旺,给人精神饱满的样子。工作中,不能只埋头工作,时间一长不仅颈椎肌肉韧带劳损,还容易造成驼背。低头工作半小时,就应将头高抬起来,挺起胸膛,无意中让颈椎做几次向后的有益运动,颈肌得以放松,颈椎关节也得到很好保养。

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3.瞻前顾后

形容向前望,回头看。向前方抬头看一会,再向身后方看一会,做此动作不仅头颈的活动幅度更大,能最大范围舒展紧张的肌肉和关节,同时也有缓解视疲劳的好处。

4.抓耳挠腮

形容抓抓耳朵,挠挠腮帮子。看书、上网时间长,难免头昏耳鸣,此时不妨做个抓耳挠腮的动作,看似此动作不雅,但中医认为,耳朵周围穴位丰富,有耳门、听宫、听会、翳风、安眠等穴位,耳朵上的穴位与人体相应部位相应,刺激与疾病有关的耳穴可以治病。比如颈椎不好,可在耳朵外下方揪捏揪捏。

5.东张西望

形容到处看。在左顾右盼后,可以做几个东张西望的小动作。做此动作可以使颈椎在左右、侧方方向进行旋转活动,防止肌肉韧带劳损、关节软骨退化。

成语中竟藏着治疗颈椎病的方法?学习古人,1招1式治好颈椎!

上面给大家介绍了隐藏在成语中的治疗颈椎病的方法,这些其实是一些颈部运动,治疗颈椎病是很有效的。

中药外贴疗法也很有效。

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最后想告诉大家,任何疾病恢复都不是朝夕之事,需要患者在日常生活中也加强注意,要有正确的生活方式,护理好颈部,多做适合颈椎病患者做的康复运动,结合合理的饮食,争取早日恢复。