北京中医药大学王西岭教授
现代信息社会，生活工作时刻离不开电脑、手机，长时间埋头工作，颈椎不堪重负，颈椎病发病率节节攀升。如何保护颈椎，已成人们普遍关注的热点。
众所周知，中医文化博大精深，可是有人通过查阅古籍发现，在古人留下来的著作中，几乎没有介绍颈椎病的。难道古人不患颈椎病吗？这是为何？这还要从古人的生活习惯说起！我们都知道，在古代没有手机、电脑；没有电、没有网络，这样古人早睡早奇，不低头玩手机，无形之中保护了颈椎。当然不仅仅是这些习惯，还有几个动作是古人不得颈椎病的原因。
学习古人这些动作，轻松治愈颈椎病
1.摇头晃脑
在看古装剧时，我们经常能看到这样的情景：古人一手持书，高高举在眼前，一手别在身后，挺胸抬头，脑袋随着诗句的韵律晃动，诗词佳句从口中流淌而出。
这样的读书意义何在？
（1）摇头可以促进血液循环，增长记忆力
（2）读书很辛苦，摇头晃脑可以缓解疲劳
（3）最重要的是可以预防颈椎病
为什么说可以预防颈椎病？现代人之所以容易得颈椎病，是因为工作学习中颈椎长时间保持一个姿势，颈部前方的肌肉持续收缩，而后方的肌肉长期拉伸，久而久之造成颈椎劳损，出现颈肩部疼痛僵硬等症状。
而古人的读书方式却恰好能避免这一点。他们摇头晃脑，使颈部一直处于运动的状态，脊椎各部位的肌肉既能得到锻炼，又能得到放松，这就很好的避免了颈椎病的出现。
2.头悬梁
大家都知道头悬梁的故事。是说孙敬为了防止自己犯困，将头发用绳子绑着，束于梁上。这样，每当他累了困了想打瞌睡时，只要头一低，绳子就会猛地拽一下他的头发，一疼就会惊醒而赶走睡意。
其实从医学角度将，头悬梁对于颈椎病有很好的预防作用
孙敬这个头悬梁的方法，可以让房梁给脖子分担一下重量，这样，既减轻了脖子的负担，又提高了精神，实在是妙哉。
我们现代有一个缓解颈椎病的方法与之类似，那就是颈椎牵引，颈牵引是一个很好的物理治疗方法，它能放松肌肉，解除肌肉痉挛，从而改善局部血液循环，消除局部水肿和炎症，减轻疼痛。
通过上面的介绍，我们可以看到古人的智慧，他们的一些行为在现代人看来可能不起眼或者不舒服，却为他们带来了一个好身体。其实古人的智慧还不仅仅在此，我们日常中常用到的成语，也是治疗颈椎病的良方。
传承至今的成语，是治疗颈椎病的良方
1.左顾右盼
形容向左看看，向右看看。在上面我们介绍了古人读书时摇头晃脑对颈椎的保护，我们在日常生活中也可以常常摇摇头，活动活动颈部。比如可以做几个左顾右盼的动作。这个动作可以将颈椎左右方向活动到最大，使得关节更加灵活自由。
2.昂首挺胸
让人抬起头，挺起胸膛。形容斗志高，士气旺，给人精神饱满的样子。工作中，不能只埋头工作，时间一长不仅颈椎肌肉韧带劳损，还容易造成驼背。低头工作半小时，就应将头高抬起来，挺起胸膛，无意中让颈椎做几次向后的有益运动，颈肌得以放松，颈椎关节也得到很好保养。
3.瞻前顾后
形容向前望，回头看。向前方抬头看一会，再向身后方看一会，做此动作不仅头颈的活动幅度更大，能最大范围舒展紧张的肌肉和关节，同时也有缓解视疲劳的好处。
4.抓耳挠腮
形容抓抓耳朵，挠挠腮帮子。看书、上网时间长，难免头昏耳鸣，此时不妨做个抓耳挠腮的动作，看似此动作不雅，但中医认为，耳朵周围穴位丰富，有耳门、听宫、听会、翳风、安眠等穴位，耳朵上的穴位与人体相应部位相应，刺激与疾病有关的耳穴可以治病。比如颈椎不好，可在耳朵外下方揪捏揪捏。
5.东张西望
形容到处看。在左顾右盼后，可以做几个东张西望的小动作。做此动作可以使颈椎在左右、侧方方向进行旋转活动，防止肌肉韧带劳损、关节软骨退化。
上面给大家介绍了隐藏在成语中的治疗颈椎病的方法，这些其实是一些颈部运动，治疗颈椎病是很有效的。
中药外贴疗法也很有效。
最后想告诉大家，任何疾病恢复都不是朝夕之事，需要患者在日常生活中也加强注意，要有正确的生活方式，护理好颈部，多做适合颈椎病患者做的康复运动，结合合理的饮食，争取早日恢复。
