保护颈椎有妙招之——定时活动

作者：光明网 2018-02-26阅读：2255次

12320健康【保护颈椎有妙招之——定时活动】开车、看电视、看电脑等，建议每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分钟。如果可能，起身伸个懒腰，走动走动，活动一下脖子和腰部，让肌肉放松。尤其是已经有颈椎腰椎不适的小伙伴们，不妨在手机上定个闹钟，提醒自己每半个小时活动一下。