做好颈椎保健不能犯这些错误

颈椎健康已经成为人们日益关注的一个问题，之所以关注颈椎健康，主要是因为现在很多的人群在颈椎健康方面都出现了问题，尤其是那些常年对着电脑的上班族，或者是经常低头玩手机的低头族。

长时间面对着电脑或低头玩手机，会对颈椎造成较大的伤害，因此人们必须要做好颈椎保健。那么如何才能够做好颈椎保健呢？其实并不难，只要注意不要犯下一些错误，就可恢复颈椎健康。下面就来看看做颈椎保健的时候，有哪些错误是不能够犯的。

要做好颈椎保健，人们要注意不要趴在桌子上面午睡，一般上班族们中午会有两个小时的休息时间，为了要让自己能够有更加多的精力去做好下午的工作，会在中午休息时间让自己好好的睡一觉，但是办公室内又没有床可睡，就只能够趴在桌上。

趴在桌上睡觉对于颈椎的伤害非常大，那些经常趴在桌上午睡的人群应该有所感受，每次醒来的时候，都会觉得颈椎异常疼痛，需要休整好一会儿才能够缓和过来，长期趴在桌上睡，容易导致颈椎弯曲。

所以人们应该要改掉这一坏习惯，无论如何都不要再趴在桌子上睡觉，尽量给自己创造一个比较良好的睡觉环境，上班族们可以尽量仰在椅子上睡觉，这样比趴着睡要好很多。

做好颈椎保健，还要注意不要过于急于求成，人们工作时间可以在不忙的时候活动自己的颈椎部位，下了班可以给颈椎部位按摩，当然要长期坚持才能够看得到效果。