昨天我们讲了
不同体质的人，
需要喝不同的粥。
阴虚、阳虚、气虚的人，
已经知道自己需要的养生粥，
那么其他体质的人，又应该喝什么粥呢？
《世医堂•家有大中医》苏凤哲教授
今天继续来聊聊体质养生粥那些事儿！
体质养生粥
气郁体质
常见表现
常感到闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、
焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓，
乳房及两胁部有胀痛，常有胸闷感，
经常无缘无故叹气，容易心慌、心跳快，
喉部常有堵塞感或异物感，容易失眠；
推荐：黄花木耳粥
黄花菜，有解郁的功用，木耳活血，
海米天然的咸味入肾。
气郁质煮来吃可舒缓心绪。
痰湿体质
常见表现
出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，
常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部常油，
嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多；
推荐：腐皮白果粥
白果味甘、苦、涩，性平，生食有毒。
能敛肺定喘，化痰。
味道清香，口感爽滑。
湿热体质
常见表现
面部和鼻尖油光发亮，易生粉刺、疮疖，
常感到口苦、口臭或嘴里有异味，
大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，
女性带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗；
推荐：红豆粥
湿热质不适合吃肉，喝清淡点的红豆粥吧！
红豆是祛湿佳品，用它煮粥再合适不过了。
血瘀体质
常见表现
常在不知不觉中出现紫瘀斑（皮下出血），
皮肤干燥、粗糙，常常出现疼痛，
面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，
眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝（充血），
刷牙时牙龈容易出血；
推荐：山楂大枣粥
山楂行气活血，破结，
血瘀质适合常吃山楂煮的粥，
再加上暖身的大枣，更养颜色。
特禀体质
常见表现
很典型的过敏体质，
即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏等，
容易患哮喘，易对药物、食物、气味、
花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，
常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，
皮肤一抓就红，并出现抓痕；
推荐：乌鸡粥
特禀质往往正气不足，
适合滋补的乌鸡来固本培元。
平和体质
常见表现
面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，
目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，
唇色红润，不易疲劳，精力充沛，
耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常。
平和体质是最走运的体质，
想吃什么就吃什么。
吃嘛嘛香，身体倍儿棒！
放心大胆地去吃吧！
《世医堂·家有大中医》
首播时间为每天上午：9:30
微信号：JYDZY2017
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部分内容来自“中科贴针灸”
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编辑：花千肉
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