1、了解自己的颈椎病情：
其实很多颈椎有问题的人，只感觉颈椎不舒服，有症状，但是对于自己的病情、病因、病理都不怎么了解，这样造成的后果就是让自己更加的恐惧。所以我在和很多的椎友交流的时候，都会给TA分析讲解一下，TA的症状产生的原因是哪些，该怎么来进行锻炼治疗。
比如说很多的椎友看到自己的检查结果有突出、增生后，就感觉很可怕，甚至恐惧了。如果没有专业的人来解释这些问题，自己的心始终是放不下的，毕竟自己是不了解的。
现实生活中，有很多的椎友被医院告知：你这个都变形了，很严重，要住院治疗。然后很多椎友听了后，就感觉心里非常有压力，导致症状加重。
所以我才写出《颈椎呵护手册》给广大椎友们普及知识，多了解、学习颈椎病知识，对康复绝对是有帮助的。
2、相互理解，相互鼓励：
在颈椎病的治疗过程中，鼓励显得尤为重要。比如说，同样有颈椎病的椎友，他们的病情好转的经验和心得，都会给其他人带来信心，从而在心理上帮助我们坚持下去。这里也是要强调一句：颈椎病不可能几日好转，必须几个月，甚至一两年的坚持锻炼，才会康复。
这也是为什么我会经常在空间和朋友圈发一些椎友康复的例子，这并不是来宣传顶顶佳又多么好的效果，而是给大家带来正能量，树立能够康复的信心。
因为顶顶佳只是辅助器械，关键还是要靠自己坚持，系统的锻炼，我想只有得过颈椎病的人，才知道我们心理需要什么。是理解，是鼓励。坚持的过程是孤独寂寞，乏味，每时每刻都需要在和自己的意志做斗争。
3、消除恐惧：
很多椎友为了挂一个好点的医生，花费几百甚至等半个月排队挂号，结果就3个字，不严重。我相信很多椎友都遇到过这样的情况。
你多问一句，医生就不耐烦的，就会轰你走，其实我们只想听专家好好的解释下我们的病情，到底为什么会出现这样的症状？只想知道严不严重，应该注意什么？以后会不会更加严重？但是很多医生都做不到这点，这样的话就会让病友更加的迷茫，特别疑虑心理较重的患者，总是担心自己会瘫痪。
其实真的需要要反复不断讲解，告之其发生瘫痪的几率是很小的，只要做好注意事项时可以避免其发生的。因为每天咨询的椎友很多，我发现恐惧一个很大的心理障碍。很多椎友问我，你每天接触那么严重的病友，你就没有恐惧过吗。
我也恐惧过，说实话恐惧是没有用的。你越是恐惧对康复是没有一点帮助，你总是活在最坏的一面，心里面已经在暗示自己好不了。这样情绪也会消极，怎么会去积极的做锻炼预防积极的配合治疗。要学会与疾病共同生活，做好每天改做的事情，慢慢消灭它。
最后，送给广大椎友一些话：
绝大部分颈椎病是可以好的，可以恢复到以前一样的状态，如果你相信我，我愿意和你一起战胜颈椎病。给你分析、给你解释、给你建议。如果你愿意，还可以督促你锻炼直到颈椎好转。
