颈椎病已经成为一种多发病、常见病。颈型颈椎病是颈椎病的一种，又称为局部型颈椎病，属于颈椎病的早期症状。好发于青壮年，年龄段为30-40岁。主要表现为头、颈、肩疼痛等异常感觉并伴有相应的压痛点，发作时间多在晨起时，长时间低头工作或者学习后也会出现此现象。
主要表现为颈肩部的软组织神经根型是最常见的，主要表现为颈神经分布区的疼痛或麻木。椎动脉型颈椎病主要表现为头晕，头晕在活动颈部时加重。脊髓型颈椎病主要为颈髓受压，出现双下肢彩棉花样感觉，脊髓型颈椎病不能按摩，建议手术治疗。交感神经型颈椎病主要为椎间盘向前突出刺激颈部交感神经而致。
绝大多数人群都出现过颈椎不适的情况，却不了解颈椎病发病的原因竟然是生活中的一些不良习惯所致，随着电子产品的盛行，现在低头族到处都是，长期低头看手机，夹着脖子打电话，还有在地铁公交上歪着脑袋大瞌睡，这些不良姿势都容易造就颈椎病，引起颈椎受损，长期以来就造就了颈椎病，怎样预防和缓解颈椎病呢，那么就要先从改善不良习惯做起，不要等到出现问题了才知道去治疗，以下是伤害颈椎的坏习惯。
1、长期伏案：很多工作都需要长时间伏案，比如新媒体小编、文案、程序员等，伏案的时候，颈椎长时间保持一个姿势，颈部肌肉容易疲劳，导致颈椎生理曲度变直甚至反曲。颈椎生理曲度异常以后，本就承担较大力的颈椎间盘承受的重量加大，时间长了可能刺激周围神经或血管，从而导致颈椎病。因此，医生一般建议不要长期伏案，应该适当的活动颈部。
2、缺少运动：运动对身体健康的重要性是不言而喻的，颈椎同样需要锻炼。很多人忽视、不了解颈椎锻炼，导致颈椎及周围韧带出现慢性的损伤，甚至难以维持正常的弹性和张力。再加之一些伤害性动作，比如开车时急性加速、急停等，时间长了可能造成纤维环软弱，甚至破裂，诱发颈椎病。
3、长时间低头看书、久坐办公室：长期保持头颈部处于单一姿势位置，导致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等，易发生颈椎病。致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等，易发生颈椎病。
4、头颈部外伤所致;外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病产生症状的加重因素，颈椎病一旦加重就要有防护措施，可以将罗汉达骨通贴在疼痛处，有效成分可透皮入骨，对恢复腰部功能有很显著的效果，现如今被评为非物质文化遗产，已传承两百余年，有效率达九五成以上，还有一些病人因颈椎骨质增生，颈椎间盘膨出，椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中，外加颈部外伤常诱发症状的产生，甚至瘫痪发生。在不适当的颈部按摩也常有瘫痪发生的报道。
颈椎病病程时间较长，短则数月长则数年。并且反复发作、时重时轻，怎样如何正确预防颈型颈椎病?
日常生活中大部分患者可以治愈或者自愈，但是还是应该做好预防措施，避免各种诱发因素。
1、适当休息，保证充睡眠：睡眠不足、高度紧张工作、长时间保持固定姿势等等都容易造成神经肌肉的过度紧张，诱发颈椎病症状。
2、经常锻炼:尤其是加强颈肩部肌肉的锻炼，选择正确的方式方法。增加颈肩部肌肉力量，增强免疫力，强化颈椎生理曲度，同时也促进血液淋巴的循环，有利于颈椎病的恢复。
3、避免外伤:不论生活还是工作中，都应注意保护好颈部，避免各种诱发因素，扭头时不要剧烈转动，应注意减轻颈部肌群负担，减少颈椎病的发病概率。
4、选用合适枕头:不少反复落枕患者在临床上症状表现为颈型颈椎病，所以选好枕头很关键。人体颈椎的生理曲度不是一成不变的，颈椎曲度的改变或者消失，往往意味着椎体稳定性变差，椎间隙变窄，椎间孔变小，椎体退变、神经受压及颈肌慢性劳损。所以，正确使用枕头对预防颈椎病很重要。
必须要提醒的是：生活中应该有意识的预防颈椎病，减少伏案工作的时间，注意锻炼颈部肌肉！
