北大第一附属医院李云龙教授
颈椎病，又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾病，主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生或者韧带增厚、椎间盘突出导致脊椎骨髓、神经或者椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征，主要症状有椎节失稳和松动；髓核突出或者脱出，骨刺形成等等症状，严重影响患者的工作和日常生活。
由于人们工作压力越来越大，颈椎病发病率不断升高，而且有年轻化的趋势，特别是经常低头工作和长时间固定姿势的人群，如文员、教师、记者等。不过，在本病的防治过程中，却存在着五大误区，值得注意。
1．不恰当的反复牵引。盘锦市中心医院骨科孙国昌
颈部牵引是目前治疗颈椎病较常见的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。
2．反复盲目按摩、复位。
颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。
3．在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复。
盲目牵引，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态，会造成慢性损害，所以在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。建议采用药枕、药袋进行综合治疗，使绝大部分生理弯曲恢复，症状消失。
4．过于夸大非手术治疗方法的效果。
不是所有人的颈椎病经过保守治疗就会好转，有时候手术可能是惟一的选择。
5．轻视颈椎病的预防。
长期固定一个姿势，容易造成颈部软组织劳损，逐渐发展为颈椎病。枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。
食疗小秘方——超级管用
1）川芎白芷炖鱼头
川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白
芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先
用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。
2)天麻炖鱼头
天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
3)葛根煲猪脊骨
葛根30克，猪脊骨500克。葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉，常用有效。可益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。、桑枝煲鸡，老桑枝60克，母鸡1只(约1 000克)，食盐少许。鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味，饮汤食鸡肉。可补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。
4）生姜粥
粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食，可祛风散寒，适用于太阳经腧不利型颈椎病。
5)、川乌粥
生川乌12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，搅匀，空腹啜服，可散寒通痹，适用于经络痹阻型颈椎病。
颈椎病的治疗方法
在颈椎病的治疗方法的选择上，有些人用西药治疗，结果产生很大的副作用。很多患者使用内服药，会使身体系统紊乱。中药药膏,不含化学添加剂和激素。手术更不建议，中药外贴是真正的绿色疗法。颈椎病治疗可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。҈贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的 。 ҈淮 ҈盛 ҈堂҈筋҈骨҈贴҈ ，2009年被列入省级非物质文化遗产，历经6代的传承，一般使用一到两个疗程后，症状基本可以得到消除，并且不易复发。经过临床患者的验证比例，九成以上的人能够得到恢复。因为此药是受政府提倡的，所以尚网很容易找到。
在平时生活中，骨病患者与其自身肾气虚亏有关，调补肾气也很关键,因为肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强。加强锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展并治疗早期颈椎劳损。
颈椎病的最好锻炼方法
1：长时间办公得注意中途放松休息；
平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。
2：平常工作、生活不要让脖子受凉；
颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。
3：坚持运动
运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。
4：自己按摩
晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。
