生活中，人们常有这样的感受，长时间的久坐不动，我们的颈部会酸痛不适，长时间不活动的话就导致颈椎病。北京益明医院吴永超医生表示：颈椎病青睐电脑一族，夏季又是颈椎病的高发季节，那么久坐不动的电脑族，该如何预防颈椎病呢?
合理饮食
夏季饮食应以清淡为主，辛辣之食物容易导致身体上火、炎症的发生，颈部炎症，可直接刺激邻近的肌肉和韧带，导致椎节内外平衡失调，诱发疼痛等颈椎病症状。
注意保暖
虽然是夏季，仍要做好保暖工作，因为室外温度比较高，人们往往喜欢用吹空调，吹风扇，冷水浴来降暑。冷水浴之后特别是出汗以后，易引起急性症状，这种降暑方式应该适当，在夜间开空调或吹风扇的时候，颈、肩等处应注意保暖，否则极易引发颈、肩等处受凉。
喝酒吸烟要有度
都知道吸烟有害健康，吸烟可诱发咽喉炎，而咽喉炎对颈椎病症状的诱发作用明显，酒，特别是冰冻啤酒，在夏季虽然是解暑的好东西，但是对于一些风湿性骨病患者而言，极易加重病情。
注意睡眠
夏季睡眠应保持不少于7个小时，很多人在夏季夜间活动增多，往往减少了睡眠的时间，睡眠时间减少，颈椎对疲劳的自我修复和调整也就存在了问题，日积月累，容易患上颈椎病或加重颈椎病情。
吴永超医生提醒脊柱的健康与否对整个身体的健康关系甚大，因此，容易患上的颈椎问题的上班族一定要关注以上几个问题，保护好自己的脊柱。
