颈椎一检查就说是曲度变直，请不要置“直”不理

现在出现颈椎不适的人越来越多了，到医院拍片一检查，就说是曲度变直了，更有甚者，出现了曲度反弓。那这种情况如何矫正呢？今天教一些小的方法给大家。

可以选择自己拳头大小的圆形物放于枕后，尽量得贴紧颈椎下段，这样让头部上仰，每天睡觉前使用20分钟。

还可以使用毛巾搭于颈部，然后双手拉着毛巾一端向前，颈部做后仰的动作，每次做15下，每天做3组。

还可以在头部上仰状态下做牵拉动作，左右各牵拉15次，每天做3组。记得左右都需要牵拉，不能只拉一边。

关于颈椎的锻炼，如图所示:爬于床边，颈椎伸出床外，做抬头运动，每次15下，每天3次。

颈椎曲度变直是一个漫长的过程，平时生活中，还需要保持良好的姿势，避免用手机电脑过久。每天坚持做一些有益于颈椎曲度的动作，慢慢曲度就可以恢复回来了。