ning话你知
可能很多人不知道，高血压、糖尿病、颈椎病这三种慢性疾病已经成为我国主要的慢性病，只要稍不重视，都可能威胁生命。
今天，小编想给大家介绍几个防治这些慢性病的小动作，以下这几个简单的手法，学会坚持做，很有用！
来源：健康圈、新闻晨报、东方卫报
赶走高血压
取穴：
位于耳廓背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
功效：
经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
操作方法：
用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
赶走糖尿病
取穴：
在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
功效：
坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
操作方法：
每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
赶走高血脂
取穴：
将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
功效：
有降脂的功效，宁心安神、疏通经脉。
操作方法：
涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
赶走颈椎病
取穴：
把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
功效：
后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
操作方法：
用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
赶走便秘
取穴：
在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
功效：
能够通肠道，治疗便秘。
操作方法：
每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
这么实用的按摩小手法，你学会了吗？为健康，看完别忘了转发给身边的那个她TA~
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