站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来
颈椎病给我们带来的危害是非常大的：如吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状
视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢
朋友们可以常常做滚背的动作，矫正脊椎。
1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面
2.躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去
当然如果您想要更方便快捷的方式的话，可以试试机器按摩的方法，效果非常不错。小身材，有力道！操作简便，不求人，走到哪里都可以享受
