北京中医药大学李富平教授
俗话说“病从浅中医”，在疾病刚刚发现时就要及时治疗，不要因为是“小病”、“常见病”而忽视。因为许多看上去不起眼的小病，很可能会引发一系列其他疾病。比如颈椎病是很多人眼中的“小病”，长期伏案工作的人，尤其是光鲜亮丽的办公室白领一族，由于长时间低头、侧身、歪头、驼背等不良坐姿，导致肌肉疲劳 ,颈椎间盘出现老化，都会引起颈椎病。
颈椎病引发的多种疾病
颈椎不仅是中枢神经和颈动脉的交通要道，还是通向大脑和面部五官的枢纽。颈椎病是一种常见病和多发病，又称颈椎综合征，是由颈椎间盘突出或退行性改变及其继发病理改变累及其周围组织结构，而引起的各种症状的综合征。颈椎病可以引发颈椎椎性脑血管疾病。由于椎基底动脉受压，造成脑供血不足，长期下去，容易出现头晕手脚麻木，甚至脑血栓。颈椎病还会引起高血压，并伴有颈部僵硬感及头昏眩晕，及肩背部的不适；引起骨质增生，椎动脉受到压迫之后，出现狭窄或痉挛。可能引起脑供血不足，出现头晕、恶心、视物模糊等症状，对于有动脉硬化基础疾病的人来说，引发中风的的风险会大大增加。
材料：食醋二斤，麸子二斤，（小麦磨面的下脚料）这个量是个参考数可多可少。
制作方法：按照1:1的比例把麸子放进铁锅和醋搅拌在一起加热文火炒（醋的加入量能把麸子用手攥成团就可以了）事先用透气性能比较好的布料缝制一个小袋子，待麸子加热大约到60度左右出锅放入布袋中
用法：病人仰卧把袋子放置在颈椎下面，布袋上面最好放一块薄毛巾之类的东西，如果患者感觉太烫可以活动脱离一会，一直到布袋的温度低于体温时结束一个疗程。（一定注意不要烫伤皮肤）每日两到三次。尤其对神经根型颈椎病和颈型颈椎病短短的两至三天你会感到意想不到的惊喜。
还有一种方法可以很好的治疗颈椎病，应该比刚才说的外敷效果更为明显一些，只要皮肤不是非常容易过敏就可以用。那就是选择纯中药制剂的膏药贴敷患处及相关穴位。药力能直透皮下骨质，通过中药连锁生化反应使颈椎软组织突出物（78%都是水分）失水萎缩体积变小，直至溶解消失从而解除对神经的压迫促进功能恢复。同时能抑制钙化增生的发展，并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症迫使椎间盘养分吸收弹性增强，最终达到消除症状、解除疼痛、彻底康复的目的。推荐帖敷冷消泰神农消痛贴 ，是国家非物质文化遗产，古方纯中药熬制，对于颈椎病的有效率达到了95%以上。一般帖敷一个月，症状可以完全缓解，并且不易复发。裪*/保上也有
那么应该如何预防颈椎病的发生呢？
1.抬头望远
当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右，这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
2.睡眠方式
睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
3.注意颈部保暖
尽量穿着高领的衣服，外出佩带围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况，可采取热敷法对颈椎进行保养。
4.合理用枕
一个成年人每天需要有一个成年人每天需要有一个成年人每天需要有一个成年人每天需要有1/4～1/3的时的时的时的时间用于睡眠间用于睡眠间用于睡眠间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求，枕头的最高处托扶脖子，而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。
5.加强体力锻炼
选择一些适宜的运动项目（如室内游泳、羽毛球等），进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。
6.少坐多动
尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
