颈椎病，大家都知道，是一个难以根治的常见病，多发病。针灸推拿，中药西药，你恐怕都用过了但就是治不好，这是为什么呢？因为你的颈椎已经老化，衰老是不可逆转的，你虽然一直不停的采用各种方法治疗，但是你的坐姿，你的睡姿，你的运动，可能还在不停的损伤着你的颈椎，你可能是个电脑控，手机控，也或许因为工作需要，你必须要每天除了电脑就是手机，或许因为工作你需要长期低头劳动，这些都是损伤颈椎的原因，当然这里面的主要原因还是我们的颈椎老化，为什么青少年时期没有颈椎病，就是因为他们还处在生长旺盛的年龄，颈椎不会老化。颈椎老化是不可逆转的，但是我们可以采取一定的措施来延缓这一过程，怎么延缓？两个字那就是运动，怎么运动？不只是跑跑步打打太极那么简单，当你长期低头工作时，不妨隔几分钟就抬起头活动一下脖子，长期玩电脑手机的也是一样，要给脖子一个自动复位的时间，经常活动一下脖子，就能有效缓解颈椎疲劳，就能起到预防的作用。
笔者也是经常看电脑看手机，曾经有一段时间颈部酸痛难忍，整个项部，连及后头部都痛，活动受限，右上肢有时还有麻木的感觉，有时一直麻到无名指和小指，像过电一样，所有的办法都用过了，推拿按摩针灸的效果还不如自己用一根木棍敲打好使，吃止痛药倒是挺管用，但第二天又开始痛了，买了个能预防颈椎病的枕头，不但不能缓解疼痛反而导致失眠睡不着觉了，后来我就琢磨，这颈椎疼痛是因为长期低头，何不反其道而行之，于是我就仰卧在床上，把上半身耷拉到床下，整个脖子是悬空的，这样就能起到了一种自然牵引的作用，没想到这个办法是真管用，很快没几天颈椎就不那么疼了，可是这还没有解决实质性的问题，过了一段时间颈椎又开始疼了，自然还是采用我的独创疗法——自然牵引法。
那后来到底是什么疗法让我的颈椎彻底康复了呢，我想到了古代的气功，为此我还专门从当当网买了一本中医气功学，上面介绍了一些气功的练法，其中有八段锦，五禽戏等，八段锦是一个比较容易练习的气功，我边看书边从网上看视频，练得最好，并且也一直坚持练着，在八段锦里有两个动作，叫往后瞧和摇头摆尾，我觉得是最能锻炼颈椎的两个动作，现在我每天都练，脖子也再也没疼过，偶尔受凉，会有些不舒服吃点药就好了。贵在坚持，持之以恒才能有效。
关于八段锦气功，大家可以从网上搜索视频看着视频学习就完全可以学会，不要去请教什么老师，花冤枉钱。我就是很好的例子，运动起来吧，你的健康就在你的手中，让我们共同运动起来，一起来延缓衰老这一过程吧，祝你身体健康！
