北京中医药大学李富平教授
颈椎病是现代社会的一种常见病和多发病。随着天气越来越热，近日到医院就诊的颈椎病患者人数越来越多，不管是老年人还是年轻白领，甚至有一些中小学生都饱受颈椎病的困扰。颈椎病是慢性疾病，是人长期处于不良的生活方式中慢慢积累出来的。
颈椎病病例不断增多，还呈现年轻化的趋势，原来患颈椎病的多是老年人或白领阶层，但现在不少中小学生也患有颈椎病。有些小孩特别迷恋电脑游戏，经常几个小时到十几个小时坐在电脑前一动不动，导致颈椎变形，颈椎本来是弯曲的，久而久之变成了直线。中小学生学习坐姿不正确也是导致颈椎病出现的一个原因。除了不正确的坐姿，还有一些人们不注意的生活细节或动作也会导致颈椎病的发生，比如经常甩头或睡高枕头等。有些人喜欢睡高枕头，这样会造成头颈部过度前屈，颈后方软组织劳损，以及椎管内硬膜囊易受前方增生或突出物的压迫，从而导致一些颈椎病的症状出现。
而现在颈椎病的高发因素却与电脑的普遍应用有关，电脑的普及，使颈椎病变多了。在高压力、高节奏、高竞争、高科技的办公环境中，白领每天一般要在办公室工作7—8小时，尤其是随着电脑的普及，白领大多数时间都坐在电脑前，再加上坐姿不良，时间一长难免腰酸背痛、脖子发硬，导致颈肌慢性劳损，颈椎病成了名副其实的白领职业病。有资料显示，颈椎病在长期伏案工作的人群中的发病率逐年提高，已达到一般人群的6倍。“
随着颈椎病的多发，颈椎病的治疗和保健成为人们相互交流的一个热门话题。
很多中度和轻度的患者，通过外用中药贴膏就治好了颈椎病，这种疗法可以说是最安全的的，只是外用，只有极少数患者是过敏体质的，不能正常贴敷外，绝大多数情况下是没有任何副作用的。中药膏贴的成分很复杂，药力能渗透到皮下的骨质，消除水肿，松解软组织的粘连，促进养分的吸收，恢复弹性，并能抑制骨质增生的发展，从而达到消除症状，最终康复的目的。可以试试冷消泰贴 ，就是一个中药膏贴的杰出代表，真正采用中草药熬制，一直到现在都还是手工制作，传承一二百年了，早就是非遗项目了，对于颈椎病腰椎病的有效率很高，也不易复发。网上就有，很好找的。
你知道吗，每天梳头这么梳是治疗颈椎病的好方法！
中医认为，梳头发能够疏通经络，宣通气血，正确梳头能治疗颈椎病。真的有这么神奇吗？中医梳头疗法对百名颈椎病患者实施治疗和保健，实践正明，治疗后，患者症状减轻、疼痛消失，3～5次治疗后，多数患者可得到明显疗效，如坚持每天梳刮头颈部相关穴位则可不再复发。最好每天梳头2到三次，达到疏通穴位的作用。
中医经络学认为“痛则不通，通则不痛”，由于上述诸多原因造成颈部瘀痧堆积，经络受阻，气血不畅，局部出现退行性病变。梳头疗法就是运用多功能牛角梳具在头颈部相应的全息穴区和经络穴位上不停地刺激运动，感传生物信息，使头颈部毛孔开泄，“垃圾”外排，经络畅达，气血宣通，阴阳平衡，改善局部血液循环，达到治愈的目的。
“梳”法治疗颈椎病主要方法有以下几种：
1、历梳法
上下左右做长条状梳理，梳理面压力大、速度快，有疏泄病邪、流通血脉的功效，适用于痰湿组络型颈椎病。
2、项梳法
用梳背或梳柄沿枕部向两侧肩部梳理，然后原路返回，重复10次，有化瘀止痛、舒筋活血的功效，适用于各型颈椎病。
3、平梳法
上下左右做短距离的梳理，梳理面压力小、速度慢，有活血祛瘀、通气活络的功效，适用于气滞血瘀型颈椎病。
4、摩梳法
用梳背或梳柄按于治疗部位做环形摩动，力度要适宜，以局部发热为度，有通经活络、活血补虚的功效，适用于风寒湿型颈椎病。
5、拍梳法
用梳背沿头顶向枕部拍击，然后再拍击两侧，重复10次，有消除疲劳、疏通经络的功效，适用于肝肾不足型颈椎病和气血亏虚型颈椎病。
如今颈椎病不仅仅只是中老年人的病了，久坐办公室及白领一族，这一类人群也是颈椎病的高发人群，出现了颈椎病很多人不想花钱去治疗，但又害怕病情不断加重，也有一些患者花了很多钱去治疗反而效果还不好，那么不妨试试以上给大家分享的这些“梳”法吧。祝愿大家早日恢复健康！
最后再给大家送上一套颈椎保健操，有五个动作，有美女真人示范呢！
动作一：仰头望掌
锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。
注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。
锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。
动作二：旋肩疏颈
锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。
注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。
锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。
动作三：头颈相抗
锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。
动作四：左右伸展
锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。
注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。
锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节。
动作五：前俯后仰
锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。
注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。
