现代人，有哪几个是没有颈椎病，只是轻微或者严重而已，当然，这并不是危言耸听，而是真真切切的情况。那么怎样预防颈椎病？
颈椎病过去可是一种老年病，一般只有50岁以上的老人才会得，现在它已经是一个时髦病了。现在青年人得颈椎病的也很多。一般情况下，成年人到了三四十岁颈椎 就会开始出现退行性变化，而真正产生病变，一般要在50岁以后。可是现在由于工作和生活压力较大，经常熬夜、加班，体育活动较少，所以罹患颈椎病几乎是必 然的。
九步让你挺直腰杆，摆脱白领病对颈椎的伤害
叩腰踮脚四步活气血
眨眼：用力眨双眼数次，然后双侧眼球依次左视、右视、转动。重复10次后凝视远方1分钟。高度近视者转动眼球时速度要慢。
转头：只要有空闲就可闭上眼睛，先抬头尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。然后头部缓慢绕圈，做圆周运动，向左右两侧各倾斜10～15次。
叩腰：双手握空心拳，反手背后，以双手拳背缓慢、有节奏地交替叩击腰骶部。注意手法要平稳，力量由轻到重，不可突然使蛮力。可从骶部向上叩至手不能及为止，再向下叩击至骶部，如此反复；也可两手搓热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨附近。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
踮脚：双脚同时踮起，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环；还可双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20~30次。久坐的人最好1小时左右做1次踮脚运动。
这些方法对会对你的颈椎有一定的调节作用，但是要想彻底的摆脱颈椎病的困扰就需要中药膏药贴的帮助了。
由于中药颈椎膏药贴用于肌表薄贴，所以膏药中取气味具厚的药物，并加以引药率领群药，开结行滞直达病所。因此可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、益气养血、通经走络、强筋健骨，舒筋活络、开窍透骨、祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。
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中医膏药有什么优点
传统膏药是中医药学中一个重要组成部分，有着悠久的发展历史和极为丰富的内容，在当今中医临床诊疗中广泛应用于内外各科，具有便于携带、使用方便、简单易行、安全可靠、任意调配、副作用小等优点，其能通过局部用药产生的刺激，再经体表渗透药物到脏腑，在人体的经络中起到纠正脏腑阴阳气血的偏盛偏衰、补虚泻实、扶正祛邪等作用。
另外，利用传统膏药的滋养、治未病等特点，疏通经脉，促进气血运行，调整人体脏腑功能，还能达到防治疾病的目的，因此一直为广大患者所乐用。
膏药的正确贴法
用热毛巾或生姜片将患处皮肤擦净，拭干后再贴膏药。一般一贴膏药最长不要超过24小时，时间长了，不仅药物已经失去效用，而且还对皮肤不好。
贴膏药应避开毛发较多处，否则一是粘不住，二是撕揭时带起毛发引起疼痛。在头面部特别是近眼处、口鼻处等附近也不宜贴。冬天寒冷，橡皮膏药不易粘贴住，可将膏药贴好后用热水袋敷一下，以便粘贴牢靠，以确保治疗效果。
膏药治病，早在我国古代就有了，一直流传到现在，早在原始社会，人类的祖先就发现用某些植物的树叶，树皮或草茎之类来贴敷伤口或疼痛部位，可以减轻疼痛或止血，甚至能加速创伤的愈合，通过经验的不断积累从而产生了贴敷疗法，那么，贴敷膏药还有哪些好处呢？
膏药贴敷是我国外用治疗疾病的方法之一，它是遵循中医辨证论治及中药的功效、主治与归经的原则，充分调动药物互相协调为用的效能，组成多味药物的大复方，以发挥药物的良好效果。
