现代人，不管是学生还是上班族，由于平时不良的坐姿，总是会导致自身颈椎方面出现问题。我们知道，颈椎问题不仅会影响我们的外在形态，还会对我们的健康造成损害。听说摇头晃脑锻炼颈椎?来看看平常我们可以通过哪些小动作小方法来预防颈椎病。
1、用日光晒脖子
人们提倡要经常晒太阳，这是由于经常日光浴的话，能够帮助人们祛除黑色素，会让人变得健康快乐。可是你绝对想不到的是，用日光晒脖子还能有效治愈颈椎。由于太阳光的照射可以促进局部加热，使得血液循环，这样可以更有利于营养的输送，缓解颈椎的疼痛。
2、电脑一族：抬高显示器
如果你是上班族，又需要经常使用到电脑，那么这个时候你可以将你的电脑显示屏抬高几公分，或者如果你使用的是笔记本电脑的话，放几本厚的书垫在笔记本电脑下，这样你在使用电脑的时候，会不自觉地太高你的头颈部，这样可以很好地预防颈椎病的发生。但是要注意不要长时间的保持一个动作。
3、办公室里放条小围巾
为什么要放条小围巾呢?是为了让你的颈部受寒，颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，还可以避免颈部血管因受寒而收缩，从而使得血液循环减慢。尤其是女生，夏天办公室空调打得足，围上围巾可以让你挡挡凉气。
总之，保护颈椎健康，一定要尽早重视。精神因素也是一个不可忽视的重要因素，要能够保持情绪稳定，积极健康，凡事都能想开点，不偏激不盲目，一旦发现自己有了颈椎方面的问题，要今早注意调整治疗。必要时可以前往正规医院咨询专家医生的建议。
