诶，小编今天无意中见到了一位颈椎病患者，看到他苦不堪言的样子，小编忍不住在这里给大家提个醒啦！
据我了解，长期低头工作的上班族很容易得颈椎病，而且颈椎病越来越年轻化了。长期低头会导致我们颈部肌肉疲劳、颈椎病变，出现颈部疼痛、恶心、头晕等症状。
在各种治疗方法中，颈椎按摩的效果相当不错。于是小编为大家好好科普一下颈椎按摩的知识。
所谓颈椎按摩即是通过采用适当的按摩手法，刺激人体的特定部位，以疏通经络、运行气血，从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的治疗方法。在颈椎病的保守治疗中，颈椎按摩是非常重要的一种治疗方法。
首先我们来看看能缓解颈椎病的五大穴位。
1、风池穴
风池穴位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。
按摩时被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。
此穴具有祛风解毒，平肝息风，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。
2、秉风穴
秉风穴位于肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。
按摩时取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
此穴具有散风活络的作用，多用于治疗落枕、颈椎病、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、天牖（yǒu）穴
天牖穴在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。
按摩时取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。
此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕头痛，以及颈肩背部痉挛强直。
4、肩井穴
肩井穴位于后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。
按摩时被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。
5、曲池穴
曲池穴位于屈曲肘关节，肘横纹的外侧头。
按摩时按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。
此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，及颈椎疼痛、手臂麻木等。
以上五个穴位，在颈椎按摩中可是特别重要呢！并且，按摩是一门深奥的技艺，分有推法、拿法、捏法、按法、点法、擦法、摩法、揉法、一指禅推法、磙法、摇法、击法、抹法、拍法、拔伸法共15种手法。按摩不仅看似简单易行，而且具有祛风散寒、消积导滞、舒筋通络、解痉镇痛、行气活血的功能。可以起到提高肌肉兴奋性，放松肌肉，促进血液循环的作用。是我国古老文化中的一朵奇葩。
持久、有力、均匀、柔和、渗透这五方面是按摩手法的重要要求。它们是相辅相成、密切相关的。持续运用按摩可以逐渐降低肌肉的张力，使手法功力能够逐渐渗透到组织深部；均匀协调的动作使手法更趋柔和，而力量与技巧的完美结合，则使手法既有力又柔和，达到“刚柔相济”的境界，只有这样，才能使手法具有良好的“渗透”作用。
对了，颈椎按摩也是有风险的，一般人可千万别轻易尝试哦！
1、颈椎病的按摩治疗要根据病情选择适宜的按摩手法，不当的手法操作可能会带来极大的危害性。尤其是脊髓型颈椎病患者，按摩治疗前要明确诊断，要密切观察按摩反应。
2、按摩手法刺激量的大小因人而宜，并非越大越好。因为颈椎病患者大多数为中老年人，体质较弱。在手法治疗时，应注意性别、年龄差异。如男性体强力大，耐受力较强，手法宜稍重；女性体质弱，耐受力较差，手法宜稍轻；老年人气血虚弱，肌肉无力，血管硬化，多骨质疏松，手法宜柔和、轻巧、准确，力到患部；年轻人则血旺气足，手法宜沉稳、准确，力到患部深处。
看到这些估计屏幕面前的你该着急了。这怎么说了一堆却不能轻易尝试呢？不急，下面小编推荐给大家一套简单的5分钟的颈椎操，对咱们的颈椎也是非常有好处的呢！
端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟。
希望小编今天给大家提的这个醒真的可以帮助到大家，其实只要我们重视起来，就不怕没有方法。为了我们的颈椎，奋斗起来吧！
