河南中医药大学刘育钏教授
如今，无论是办公室还是学校，年轻的电脑族之间最流行的一句话就是“脖子酸”。
随着中国电脑的普及，尤其是网民年轻化，越来越多的电脑族受到健康威胁，其中，最流行的就是颈椎病，如何预防颈椎病成为年轻电脑族及其家长最关心的话题之一。
颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。我们都知道，如果长期伏案工作就会患颈椎病。颈椎病是临床上很常见的疾病，导致颈椎病的原因有很多，生活中一些不良习惯也是诱发颈椎病的原因之一。
对于颈椎病的康复，主要是非手术疗法。轻型的病例，只要适当休息，用一些消炎止痛药物即可减轻症状，再辅以针灸、理疗等可以得到良好的疗效。顽固的颈椎病患者，可用外科常用的普世真 草贴理疗，它药力大穿透力强可透过表皮逐渐渗透至骨关节、组织结构，具有消炎、消肿、镇痛、疏通经络、松解粘连，调节和改善局部循环的作用，贴敷后症状即可缓解，还不易复发。颈部牵引是颈椎病非手术疗法的一种主要手段，牵引的目的是使颈椎间隙得到拉开，减少突出物所起的压迫作用。但实际上牵引的作用主要还是使颈部得到休息及解除颈肌的痉挛，但是不是每个类型的、任何人都适宜。
症状较轻的颈椎病患者，可以试试这个方法。
马钱子外敷法取马钱子、白芷、冰片药量为10∶10∶1,上药共研细末,用时取10克，用适量热米饭搅拌均匀，敷在颈部压痛部位，外面再用保鲜膜保湿。每次敷一个小时，一天一次。次方对颈椎病帮助极大，有兴趣的朋友不妨一试！
睡觉时，由于局部温度过高，我们翻身的次数就会增多，相信不少人都有早上起来发现自己睡在床的另一边的经历。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛。我们应该尽量保持室内温度不能太高，另外，给枕头增加一个凉席套，也是不错的方法。
从自然规律来说，夏季白天长晚上短；从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。因此想要颈椎没病，要保证有规律的作息。
