对于所有人来讲最有效的护齿方式就是做好牙齿的清洁工作。早晚有效刷牙、饭后漱口、配合使用牙线。刷牙做到面面俱到，牙齿里外面和咬合面都要刷到，按照一定顺序，避免遗漏。
难刷的部分，如下牙的里侧，要多花时间耐心刷。不容易刷到的部位，如上后牙的外侧面，要半张口用心刷到位。吃完东西要漱口，学会并坚持使用牙线清洁牙齿邻面。
◆ 儿童：儿童在家长的辅助下正确刷牙，适量使用氟化物和窝沟封闭防龋。
◆ 青年：青年人做到定期口腔检查，牙齿问题要早发现早治疗。如果有长歪或经常肿痛的智齿要尽早拔除，以免影响相邻牙齿。
◆ 妇女：育龄妇女，做好孕前口腔检查，治疗口腔疾病，消除隐患。
◆ 老人：老年人平时刷牙时要注意牙齿根部近牙龈处（也就是我们说的牙脖子）的清理，使用牙缝刷、牙线清除存留在牙齿之间和牙根周围的食物残渣软垢。戴假牙的老年朋友要同时做好假牙和真牙的清洁工作。
2.饮食习惯多注意除了做好牙齿的日常护理外，也要注意饮食和生活习惯。尽量不喝碳酸饮料。如果非要喝，建议使用吸管，避免饮料跟牙齿长时间接触。爱吃糖是孩子的天性，但是为了牙齿的健康，应该科学吃糖，尽量减少糖对牙齿的危害。
减少吃糖次数，每次吃糖后漱口，缩短糖在口腔中存在的时间。吃细菌不喜欢的糖，如木糖醇等，少吃或不吃精致点心、蛋糕等富含蔗糖的过度加工食品，多吃天然健康食品。
3.龋病更要重视◆ 儿童：儿童龋病的发生一般比较急而且严重。因为儿童的神经发育特点，对疼痛不像成人那么敏感，表达也常常不清楚，所以往往发现时已经很严重。有些家长觉得早晚要换牙，也没有足够重视乳牙龋病的治疗，这样的后果就是影响到恒牙的生长发育。
◆ 青年：青年人的龋病发展主要跟重视程度相关，很多人学业工作繁忙，开夜车加班加点，吃了东西不刷牙就匆匆睡去。现在仍有许多人头脑中还保留着“牙痛不是病”的错误观念，他们有了牙病也不治疗，任其发展。本来可以早期充填的龋洞往往由于病人延误治疗而发展成为牙神经发炎，疼痛难忍，严重的还可以造成牙神经坏死、牙龈肿脓包等。
◆ 老人：老年人由于牙龈的退缩，牙根外露，牙缝变大，容易嵌塞食物，如果不能及时彻底地清理，很容易发生根面龋，根面龋进展快，很快即可波及牙神经。由于很多人有着错误的观念，觉得“老掉牙”是很正常的事，因此，直至牙破损很大成为烂牙根，甚至牙齿掉了也不愿就医。这样做危害很大，残冠、残根长期存留，多伴有慢性根尖周围的炎症，除了对牙颌系统造成直接的危害之外，它还可以成为导火索，引起身体其他器官发病。
4.治愈龋病要补牙牙齿的龋损是不可自愈的，牙齿上面有洞了，应该及早治疗，越早治疗越没有疼痛的感觉。不要因为懒惰或恐惧延误了最佳治疗时机。小洞不补，大洞吃苦，拖到最后花钱受罪效果还不好。
治疗就是要进行“补牙”。补牙是将龋坏的牙体组织完全去除，然后用充填材料将洞补好。目的是终止病变的进展，恢复牙齿的外形和生理功能，保持牙髓的正常活力。牙齿保护得好，才能吃更多美味的食物，绽放更灿烂的微笑。
小贴士牙齿是身体的重要器官，保护好它十分重要。口腔健康与全身健康关系密切，也会影响到人们的生命质量。在整个生命周期中，口腔保健需要每天进行、一生关注。然而知道容易，做到很难。科学护齿我能行，大家快快行动起来吧！
来源：京医通
作者：北京口腔医院 预防科主治医师 赵梅
