口臭，往往自己闻不到，而跟你说话的人却“遭殃”，这就很尴尬了。甚至有的人自己口臭了都不知道。
1、口腔疾病
患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。
2、吸烟及重口味
吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，也容易导致口臭。
3、经常便秘
长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症。
4、胃肠道疾病
如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。
口臭的元凶——幽门螺杆菌
如何判断自己有没有口臭？很多人哈口气在手掌里闻口腔里吐出来的气味，其实，这样根本无法确知到底有没有口臭。最好的方法就是先观察自己的舌头。
舔手臂。用舌头舔一舔手臂，等到口水干了之后，再用鼻子闻气味，若有异味表示有口臭，最好做好口腔卫生，以免口臭影响人际关系。
看舌头。口腔有味道的人，通常舌头颜色为白色或黄色；舌头正常颜色是粉红色，而且随着年龄的增长，舌头颜色仍不会改变，除非饮食、药物等原因，才会造成舌头颜色改变，出现口气。
一、保持口腔清洁干净
每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。
二、日常饮食注意清淡
清淡的饮食对预防和治疗口臭是很有帮助的，刺激性太强的食物，如辛辣、油炸等食物，这些食物的残渣留在口腔，更加容易激发口臭的严重。同时，身体对刺激性食物的代谢处理也会影响到口臭的治疗。戒掉槟榔和烟，对你的口臭去除很重要。
三、养成喝茶的好习惯
喝茶是一个对于去除口臭非常好的非药物方法。如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶是很有效果的，喝茶的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口腔里多呆会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。
口腔专家首推：丁香茶
丁香，一般主要指丁香茶叶，主要分布在小兴安岭各山区，以长白山的品种最负盛名。丁香被成为花草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。丁香茶幽门螺杆菌的克星，饮用丁香茶可有效抑制螺门杆菌。
丁香在古代是用来去除口臭的良药，甚至含丁香也是贵族之间的一种礼仪，也是身份的象征。
据汉书记载，汉代的尚书郎向皇帝奏事时，要口含鸡舌香，以使口气氛芳，风雅如此。历史学家证实表明，古人由于缺乏科学的口腔保健知识和有效方法，口腔清洁不够彻底，有时肠胃消化不良，以致口臭。
现代研究表明，丁香茶特有的丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。一般的胃炎患者都含有幽门螺旋杆菌，而幽门螺旋杆菌的大量繁殖可能会诱发胃癌，因此杀死幽门螺旋杆菌很重要。
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丁香茶幽门螺杆菌的克星，饮用丁香茶可有效抑制螺门杆菌。幽门螺旋杆菌是导致口臭的主要元凶，喝丁香茶可以抑制和杀死该病菌，从而达到去除口臭的目的。丁香茶还有效改善便秘，这也是去除口臭的关键。
长期饮用丁香茶不仅能除口臭，还能助消化，此外也有效预防胃病的发生。
【小提示】
一次取1-2包，加入90度水350毫升闷泡5分钟，每天2-3泡，饭前饭后都可以喝。一周左右口臭问题会有明显改善。
