抽烟喝酒嚼槟榔，对于男士们来说，这是非常正常的日常活动；对于这些活动，不少人也几乎已经形成了习惯。槟榔，不少景区热卖的槟榔，不少小店铺热卖的槟榔，却让不少人的生活大受影响。就像对于一个爱嚼槟榔，嚼惯了了槟榔的人来说，他已经对槟榔形成依赖了，让他一天不嚼他是难以办到的。

但是研究发现，槟榔对牙齿本身不好：长期嚼槟榔，对牙齿磨耗严重。
对牙周不好：槟榔汁跟石灰混在一起，容易形成牙结石，不仅影响美观，而且影响牙周健康。槟榔纤维粗硬，还可能会刺伤牙龈或堵塞牙缝，造成牙龈的压迫而发炎。
对口腔黏膜不好：轻则可能引起粘膜病变，重则演变为口腔癌。
对颞下颌关节不好：长期咀嚼会加大颞下颌关节负重，引起关节弹响，疼痛等症状。严重时还可导致关节盘穿孔。
对消化系统的影响：槟榔部分成分会损害味觉神经与唾液分泌，影响消化功能。
槟榔渣也刺激胃壁，严重可导致胃粘膜发炎甚至穿孔。吃多了槟榔对于人体有害，如果孕妇吃多了，则可能会导致流产的。
此外，槟榔里面含有致癌的生物碱，目前很多的人都是因为槟榔而患有口腔癌。

这个小小果实为何会致癌呢?原来，在槟榔中含大量槟榔素、生物碱，其具有细胞毒性，口腔黏膜和槟榔中所含生物碱等发生反应，会导致口腔黏膜纤维化，在临床表现为张口困难、麻木感、发生溃疡等。除槟榔外，烟酒等刺激也与口腔癌密不可分，同时嚼槟榔、吸烟及饮酒者，患口腔癌危险大增。
口腔癌不被人熟悉，更不被人重视，不少人舌头上、牙龈上、口腔黏膜上有溃疡(烂了一小块)或者长菜花，大多数人以为是上火，喝点凉茶清热解毒，结果几个月下来都不好，越长越大，越来越痛，到口腔医院时，往往被确诊为口腔癌的中晚期(溃疡直径大于2厘米)。

如何戒掉吃槟榔的习惯？
1、放松心情。舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。
2、规律生活。均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不必槟榔提神了。
3、提升形象。嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。
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