口腔出现哪些症状，说明缺乏维生素了？

维生素是人体不可缺少的营养物质，摄入量不足便会产生疾病。口腔出现以下几种症状，就是在提示你该补充维生素了。

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【维生素B族缺乏症状】

1.嘴唇莫名的红肿，干裂起皮，起溃疡。

2.口角出现白色糜烂，擦净后一会又出现。

3.舌头出现裂纹，溃疡，或光滑发亮，有明显痛感。

维生素B1是一种水溶性维生素，难以在人体存留，最容易缺乏，要经常补充，多食绿色蔬菜和水果。维生素B2动物内脏中含量较多，如猪肝，常食能很好的补充。

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【维生素C缺乏症】

维C缺乏主要表现在牙龈上。如牙龈红肿，出血，溃疡，口臭难闻。

维C多含于橙色水果，如桔子，苹果，刺梨都能很好的补充维C。

​【维生素D缺乏症】

成人一般很少缺维生素D，缺乏维D的多为儿童。维D可增强牙釉质钙化能力，减少儿童龋齿的发生。像鸡蛋，橙汁，磨姑，牛奶都能很好的补充维D。

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