提及蛀牙，似乎不少人都曾深受它的毒害，特别是蛀牙造成牙疼的时候，那种疼简直难过到像被念了紧箍咒一般。怪不得有这么一句俗语“牙疼不是病，疼起来要人命“呢。
那么，究竟是哪些坏习惯引起蛀牙的呢？以下这篇文章中，你将会了解到一些引起蛀牙的坏习惯，以及如何通过简单有效的改变你的日常习惯来避免蛀牙噢。
一、刷牙不到位
刷牙不可懈怠，作为口腔清洁的第一步，平时更是要注意牙齿卫生，养成良好的刷牙习惯，保护好自己的牙齿，所以应防患于未然，护牙也更需坚持。
尤其是在吃完饭之后，最好用牙线来清洁食物中的残渣，以减少对牙齿的损害。此外，也要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要噢。
二、过多吃甜食
所有含糖的食物都会导致龋坏，对于甜食来说，更是容易被牙齿表面菌斑内的细菌利用，产生酸性物质，而这酸性物质会破坏我们表面的釉质，如果过多食用就会导致龋洞。
因此，除了避免过多食用甜食，平时在吃完它之后，也不要给糖分长时间积聚的时间，最好用喝水来稀释口中残留的糖分，或是记得用漱口水漱口噢。
三、饮用碳酸饮料
糖果可不是唯一引起龋齿的罪犯，其实你们平时常喝的碳酸饮料，每一份里面都含有大量的糖，而且其中还含有磷酸和柠檬酸，这些酸能够直接腐蚀牙釉质，导致龋齿。
此外，可不要以为无糖饮料就安全了，它往往被添加了更多的人造甜味剂，虽然去除了糖，但这些甜味剂会产生更多的酸，这些酸会导致牙齿脱矿，最终形成龋洞。
四、饭后不漱口
如果食物被卡在牙齿间，则菌斑中的细菌同样容易利用食物中的淀粉或糖分产生酸，这些酸会在接下来的二十分钟内作用于你的牙齿，导致脱矿。
所以，当你吃完饭之后，若想要去除那些黏在牙齿表面的食物，除了可以用牙线清洁齿缝中的食物残渣外，饭后也一定要督促自己漱口刷牙噢。
