刷牙要竖着刷,刷毛和牙面要呈45°角是我们都知道的(不用太纠结,稍微倾斜即可)。先把牙刷放在牙根处,轻微按压,水平刷动10次,清洁牙龈沟;然后再垂直刷,清洁牙齿表面。上下大牙的内外侧都用这种方法,这样才能清洁牙缝。
大牙表面则像图中那样来回摩擦清洁。这样上下牙齿,里里外外全都刷,才够干净。除了全面清洁,还要注意刷牙时间,刷牙的效果很大程度上取决于此。所以每次至少3分钟,不然根本达不到清洁效果。
刷前牙的时候,外侧竖刷就可以看了。但要注意不仅要刷外侧,内侧也要刷,可以将刷柄竖起,自下而上清洁。除了刷牙方法,好的刷牙工具也能极大提高清洁效果,尤其是电动牙刷,牙医都推荐使用。而一些功效型的牙膏也能助力口腔健康。
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