口腔溃疡俗称“口疮”，发生于口腔黏膜的溃疡性损伤，常见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；可并发口臭、慢性咽炎、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。而你还在为此而感到困扰吗？做好这些事情，有利于你减轻或者避免口腔溃疡的发生。
（1）减轻工作压力，给自己一个轻松的环境，遇到事情不要急躁，静下心来，可以有效的避免身体上火
（2）常吃新鲜蔬菜和水果，这样能够补充体内所需要的部分维生素，比如猕猴桃，西红寺，苦瓜等
（3）平时喝些菊花、枸杞、金银花、山楂等冲茶喝，有清肝明目驱火的功效。接着就是心情要保持舒畅，不要烦躁不发脾气，应当的进行运动，增强自己的体质
（5）坚持饭后漱口和按时刷牙，同时采用软毛刷，平时无论是吃饭还是做什么都要减少对口腔的刺激
（5）下面介绍几种可以有效缓解口腔溃疡的办法
1：浓茶漱口，浓茶具有杀菌，收敛和消炎的作用，还含有大量的维生素B12和维生素C等，有利于缓解口腔溃疡的疼痛
2：维生素B具有维持上皮细胞的功能，能促进受损口腔黏膜上皮细胞再生和修复作用，加快溃疡面愈合，取一两片维生素B2片，磨成粉，敷在溃疡处。每天4-5次，2-3天即可痊愈
3：维生素C和E，维生素C俗称抗坏血酸，能够刺激口腔分泌大量的唾液，唾液中有一种物质叫做溶菌酶，具有很强的杀菌抗炎作用。而维生素E可以促进血液循环！贴附于溃疡面，每天2-3次
4：珍珠粉，珍珠粉能促进溃疡处的血液循环, 让白细胞更积极地去吞噬病菌,增强人体局部的抗感染能力[6]。珍珠粉又含碳酸钙，能有效抑制金黄色葡萄球菌等病菌，减轻和预防溃疡面的感染[。每天用棉签沾冷茶水， 再沾珍珠粉适量轻涂溃疡面 3～ 4 次
5：使用冰硼散也可以，首次使用相对疼，每次取少许粉末涂抹于患处，每次2到3次，三天左右就可以痊愈
6：及时就医，按照医嘱治疗
