关注口腔健康,展现自信笑容。
有道是成功没有捷径。偏偏在口腔护理的问题上,真的是有捷径的,只需要掌握三招即可。
先看第一招:巴氏一线。
牙菌斑可谓是口腔的“万恶之首”,这一招就是教会大家自己日常生活中控制牙菌斑。
牙菌斑里面包含上千种细菌,这些细菌附着在你的牙齿上,大约8-9天后它们就形成一个成熟的“社区”,内部分工合作。有的负责提供养分,有的负责自我清洁,有的负责产酸腐蚀你的牙齿,有的负责腐蚀之后的入侵等等。
最终这些细菌的活动导致了龋病、牙龈炎、牙周炎等疾病。
上图粉色的斑点就是通过菌斑指示剂染色后的牙菌斑。
你可以看出牙菌斑的位置主要有两处:牙齿缝隙和牙龈边缘。
我们控制牙菌斑的方法有两个:巴氏刷牙法和正确使用牙线。
100%控制牙菌斑效果=40%刷牙方法+40%牙线+10%牙刷本身+5%牙膏+5%漱口水。
巴氏刷牙法的方法如下:(不愿意看文字的朋友可以看我发布的视频哦)
1、选择软毛、小头的牙刷,儿童牙刷也可以哦。
2、牙刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置。请看下图
3、原地水平震颤5-6下之后向下将菌斑、食物残渣扫出来。
4、移动牙刷,每次移动半个牙面。
5、下牙同样的方法,不过是自下向上刷。
6、需要刷牙齿的外面(唇颊面)、里面(舌面)、咬合面。
7、时长3分钟。
怎么样,这所有牙医推荐的巴氏刷牙法你掌握了吗?
再看一个图解刷牙步骤。
不知道你发现没有,这个方法是无法清洁牙缝的。这就需要我们的下一个神器了——牙线。
牙线有很多种,这种一卷线的算是性价比比较高的一种,使用起来也比较方便。使用方法参见下图。
方法如下:1、刷牙后,将牙线绕在手指上,绷紧,中间留10-15cm
2、从牙齿的咬合面进入牙缝隙,贴着牙面缓慢滑进牙龈的最低位置。(这一步比较难,尤其是后牙的牙缝,比较难进入,需要大家对着镜子自己练习)
3、将牙线贴合牙齿弯成“C”形,沿着牙齿的侧面上下提拉,清除牙菌斑。
4、将牙线提拉离开牙龈,移至同一个牙缝的另一侧牙面,滑到牙龈的最低位置,用同样的方式清除牙菌斑
5、同样的方式清理所有的牙缝。你会惊讶的发现,真的有很多食物残渣、牙菌斑残留哦。
至此,终于打造出闪亮清洁的大白牙。怎么样,这第一招巴氏一线,你学会了吗?