本文作者：黄生，中华中医药学会专家、北京市中医学会医学科普专业委员，3代中医世家，祖父和父亲都做了一辈子的军医，黄生则在前人的基础上更进一步，对中医药理解深刻，擅长治疗多种疑难杂症。
磨牙不可怕，可怕的是听到夜半无人熟睡时，听别人“咯吱~咯吱~”的磨牙声！所以，你磨牙吗？
▲电影《人在囧途》截图
听很多老人说，磨牙是因为这个人肚子里有蛔虫，必须赶紧吃打虫药；也有人相信，磨牙是缺钙了，赶紧补钙才是王道……
到底哪个才对呢？岐黄表示，其中的道理比咱们想象的复杂多了！
1蛔虫导致磨牙？
以前农作物主要用粪便作肥料，农村儿童中蛔虫的患病率达到90%以上，所以把磨牙等疾病都归于蛔虫作祟。
▲一只蛔虫的一生
这并非没有道理：蛔虫寄生在小肠内，掠夺营养的同时还会刺激肠壁，引起消化不良或肚子疼，从而间接导致失眠、烦躁、夜间磨牙等表现。
时代变迁，食物的洁净卫生得到保证，蛔虫感染率下降，蛔虫导致的磨牙也越来越少见。除非从便便中发现虫体或虫卵，小生建议大家还是不要盲目吃驱虫药！
2缺钙导致磨牙？
钙是人体骨骼、牙齿的主要成分，也是神经传递、肌肉收缩等身体活动所必需的营养元素，钙含量不足就会影响身体健康。
一个人缺钙的话，体内的钙、磷代谢紊乱，就可能导致骨骼脱钙、肌肉酸痛、植物神经紊乱，继而出现夜间磨牙、多汗、夜惊、烦躁不安等不适。
▲饮食均衡的人没那么容易缺钙
但一个人磨牙到底是不是因为缺钙，还要结合日常的饮食状况（是否挑食偏食）、身体表现（烦闹、出汗、睡眠不好），或看看体检中骨密度等指标，做个综合判定。
3晚餐吃太饱导致磨牙？
吃饭咀嚼食物离不开咀嚼肌（包括咬肌、颞肌、翼内肌和翼外肌）的勤劳工作。
如果一个人晚餐吃得过多或过饱，入睡后胃肠道依然有很多没有被消化掉的食物，消化系统不得不保持在工作状态，当咀嚼肌也“不由自主”地“加班”，就会出现“空嚼”磨牙。
▲晚上吃太多可能导致磨牙
不要随意睡前加餐（也为了控制体重），饭后1个小时左右再上床睡觉……只要改变某些生活习惯，这个因素就可以划掉啦！
4精神太紧张导致磨牙？
睡前剧烈运动，听了扣人心弦或恐怖的故事会让人神经系统停留在兴奋状态，这样也可能导致夜间磨牙。
▲太紧张也会导致磨牙
尤其值得注意的是，无忧无虑、天真无邪的孩子也有自己的压力，如在幼儿园和某个小朋友发生“矛盾”，这些会让孩子处于精神紧张之中，也会导致磨牙现象。
5睡姿不对导致磨牙？
睡觉如果总是偏向一侧，就会导致面部咀嚼肌的不协调，受压的一侧可能异常收缩，导致磨牙。也有观点认为，蒙头睡觉与磨牙相关。
▲你的睡姿正确吗？
其实，磨牙和打鼾、说梦话、梦游一样属于睡眠障碍的范畴，想改变这种情况，营造一个舒适的睡眠环境尤其重要：
室内气温、湿度、光线、枕头的选择以及选择既舒服又正确的睡姿，如此保证睡眠质量的同时，也能减少磨牙。
6牙齿不好导致磨牙？
有观点认为，磨牙与牙齿排列不齐，牙齿咬合关系不好、长期用一侧牙咀嚼、某些牙周疾病会影响咀嚼肌位置的异常，继而导致夜间不自觉的磨牙……
牙齿不好最好及时牙科就诊。
原因何其多，大家有点慌？
其实，如果只是偶然出现磨牙，没有影响到一个人正常的吃饭、睡觉、精神状态，口腔健康也十分正常，磨就磨呗。
当磨牙造成你的牙齿过度磨耗，或不同程度地发酸或疼痛，或影响了睡眠质量、日常饮食就最好带他们去医院看看啦！
挂什么科室？结合身体状况做个判断，以上6种情况最有可能是哪一个就去哪个科室吧，比如牙齿原因导致的磨牙就要去口腔科或牙科。
