影响老年人口腔健康状况的因素很多，包括遗传因素、生活方式、社会和环境因素等，其中，老年人的口腔保健与护理也是非常重要的一环。
要做好老年人的口腔保健，需要制定一定的目标和采取相应措施，具体包括以下几个方面。
1.饭后漱口
漱口的正确方法是：含一口水，闭嘴，上下牙齿自然接触，鼓动两颊和唇部，用水的力量反复冲洗口腔各部，使留在牙缝间隙的食物和粘附在牙齿上的细菌得以清除。饭后漱口用温水，也可用温茶水，因为茶水中有氟类物质，有预防龋齿的作用。
2.坚持刷牙
竖行刷牙法，具有清除牙缝中的废物，按摩牙龈组织，保护牙齿领部的功能。切忌拉锯式的从左到右的横向刷牙方法。这种错误的方法会在牙齿颈部刷出一条深沟，不仅造成牙齿疼痛，而且容易使牙齿从颈部折断。刷牙时间不要过短，以3～5分钟为宜。
3.坚持进行口腔保健运动老年人牙齿有毛病，不仅妨碍咀嚼，影响消化，同时也可导致腮部瘪陷。影响面部美观。为了保护牙齿，延长牙齿的有效寿命，应每天坚持做口腔运动。
①按摩牙龈
用洗干净的手指直接在牙龈上按摩，按压和旋转运动相结合，重复10～20次。牙龈的内外面都要进行按摩。
②叩齿
叩齿运动能增强牙齿组织的功能和抵抗力，保持牙齿稳固，使牙齿不易脱落。每天早晚叩齿100次，口腔微闭，上下牙相互轻叩至响。叩牙能促进下颌关节、面部肌肉、牙周血循环，使全身气血流通。
③咽津
咽津能促进唾液分泌，提高消化功能，延年益寿，并有助于保持口腔卫生。
方法：坐卧姿势不限，但全身放松，口闭，舌头抵上颌，以刺激唾液分泌。待唾液满口时，分次将唾液咽下，一日数次。
④鼓腮
方法是用力闭住嘴唇，使腮部鼓起后，用手轻轻抚摸腮部。这样使腮部肌肉得到按摩，防止腮部萎缩凹陷，有利于面部健美。
⑤搓唇
方法是将口唇闭合，用右手四指轻轻在嘴唇外揉搓，直到局部发红发热为止，每日两次。这样能改善口腔及牙龈的血液循环，增强其抵抗力。
⑥咀嚼
老年人应多咀嚼，在反复的咀嚼过程中可以锻炼牙齿的功能，并增强牙周组织的健康。
4.维护口腔基本功能牙齿松动、缺失是常有的现象。要使口腔内的剩余牙齿保持健康，一是由专业人员帮助洁牙和治疗，然后通过个人口腔保健活动来保持；二是及时修复缺失牙齿，减轻余牙的咀嚼负担，恢复口腔的基本功能。同时还要注意保持好假牙，每次用餐后要冲洗干净，睡前摘下，浸泡于清水之中以防变形。
5.定期口腔健康检查老年人应每半年检查一次口腔发现问题，及时处理。
（来源：家庭医生报）
