众所周知，吸烟伤肺。前段时间，重庆市一男子因吸烟过多导致肝癌，肺却没事！到底怎么回事呢？
原来，该男子姓段，今年53岁。吸烟已经有约35的历史了。早在二十几年前，段先生就知道吸烟对肺不好，但是戒不掉吸烟，就一边吸烟一边养肺，经常吃清肺食物、喝清肺茶、呼吸新鲜空气、深呼吸等等，并且控制自己的吸烟量。
二十几年过去了，段先生的肺一直没有出现什么太大问题。由于上了年纪，段先生去医院给自己做一个全面检查。
检查结果出来后，医生说段先生问题很大，要做好准备。吓得段先生急忙看了下肺，报告显示肺并没什么太大毛病。
哪里出问题了呢？段先生翻看自己的体检报告，忽然发现肝部CT中有阴影，经过近一步诊断，段先生患的竟然是肝癌！
得知结果的段先生吓了一大跳，忙问医生是不是检查错了。医生问：“你平时有什么不良嗜好？”
段先生说除了吸烟没有其他爱好，但是很注意保养啊！肺部一直没什么问题！
医生告诉段先生：吸烟也可导致肝癌的发生吗，香烟中的一些化学物质，如尼古丁等均为致癌物质，除了直接损害肝细胞外，如果与病毒感染等因素相加将会起到对肝脏的进一步损伤，很容易患肝癌。
听了医生的话，段先生吓得直接瘫痪在地，大哭不止。
大家都知道吸烟对身体有害，会伤肺，会减寿。其实，吸烟对身体的伤害远没有你想的那么简单！
1、吸烟影响睡眠质量
吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少，并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
2、吸烟影响生育功能
长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。
3、吸烟增加流产危险
孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产。
4、吸烟诱发心血管疾病
吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。
5、吸烟导致骨质疏松
烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。
6、吸烟致癌
吸烟致癌已经是一件公认的事实，吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一（吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍），同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。而且，吸烟或二手烟还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。
看到这里，你还打算继续吸烟吗？下面几种方法，无论你戒与不戒，都要做到！戒烟者可以帮助你戒烟，吸烟者可减少香烟对身体的伤害！
1、喝茶
每个烟民一闻到就会兴奋的当属烟味了，其中以尼古丁、一氧化碳为主，且在口腔中弥留不散，烟味的消除，直接影响你对于烟的渴望。
喝茶能让人平心静气，能有效消除焦躁不安的不良情绪。喝绿茶亦能加快人体排出尼古丁残余，对戒烟有极大帮助。若绿茶与桂花、蒲公英搭配成蒲公英桂花绿茶，还能起到去除口腔异味，和预防口腔溃疡的作用。
蒲公英具有清热解毒的作用，现代研究发现，蒲公英还有广谱杀菌的作用，能预防戒烟后上火导致的口腔溃疡、牙床肿胀等，另外，桂花味辛，性温，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。
同时，也可以用蒲公英根、胎菊、金银花、桂花一起制成金桂菊茶，能起到抑制咽炎，排出烟毒的作用。
2、多补充这几种营养素
含硒食物
经常吸烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素是防癌的一种微量元素。经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母。
碱性食物
水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效的降低身体对尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良等症状的发生。
α-亚麻酸食物
吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。富含α-亚麻酸的苏麻油、棕亚麻油、核桃油等植物油日常要多吃，α-亚麻酸在人体代谢成DHA和EPA，DHA给大脑提供营养所需，EPA被誉为“血液清道夫”，可以代谢身体血液中的“垃圾毒素”，降低坏胆固醇含量，降低血脂，预防心脑血管疾病。
3、多运动
运动也有助于戒烟成功，运动可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量，一般吸烟的人肺活量都很低，可通过运动来排出更多肺部的毒素！
4、作息规律
保证每天的充足睡眠，养成良好的作息时间，每天尽量在晚11点前入睡，睡前可喝杯牛奶安神，对健康有促进作用。
希望大家确定戒烟的决心！这次戒烟，一定是最后一次戒烟！一定要减少对家人“二手烟”的伤害！
