立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是吸烟，近些年来，人们越来越注重健康养生，但是很多人的养生只体现在饮食上，而事实上，人的生活习惯对于人的身体也是非常重要的。有的人因为压力，有的人为了娱乐，很多人都有一个吸烟的习惯。专家表示，吸烟的习惯是非常不好的。
吸烟的危害，体现在哪些方面？
1、大脑
美国《神经心理药物学期刊》报道发现，年轻人的吸烟量越多，他们的右侧脑岛就越为稀薄。这个大脑区域参与决策制定过程和信任感的建立，主要负责人们直觉的形成。长期吸烟会增加大脑皮层变薄，导致认知功能减退和脑萎缩风险。
2、皮肤
研究显示，一方面，烟草中的尼古丁会造成最外层皮肤的血管变窄；另一方面，另一方面，香烟烟雾夹带着大量的自由基产生物质致使大量胶原蛋白遭到破坏，促使皮肤老化、出现色斑等问题。
此外，吸烟过程中不断重复的抽吸动作，会导致面颊内陷，习惯性的嘴角动作和烟雾刺激引起眯眼动作，亦可以加剧皮肤的松弛，产生皱纹。
3、口腔
研究发现，每日抽烟10支以上牙周疾病就明显增加，吸烟者平均有14%的人要患口腔白斑病，而口腔白斑患者又有4%的人可发生口腔癌。这是因为烟草中的有害物质可使牙龈红肿，牙周袋形成，从而导致牙齿松动。香烟的化学刺激还可诱发坏死性溃疡性牙龈炎。此外，吸烟时唾液中免疫球蛋白量会减少，导致抵抗力下降。
4、肺
肺癌发病病因主要有吸烟、环境污染、职业接触、肺部慢性病以及遗传基因易感性等。其中吸烟是肺癌发病的首位高危因素，80%以上的肺癌被认为是由于吸烟而引起，吸烟者患肺癌的几率比不吸烟者高10倍以上。开始吸烟年龄越早，吸烟年数越长，吸烟量越大，患肺癌的危险性也越大。
5、脊椎
瑞典的研究人员在《脊柱杂志》上发表报告说，香烟中的尼古丁损伤脊椎组织，使骨骼变得脆弱，恶化炎症，从而加剧背痛。
6、免疫力
吸烟会导致免疫力下降，烟草中含有一种尼古丁的神经毒素，会损害神经，并且香烟的一氧化碳含量很高，会造成大脑缺氧，进而破坏免疫系统。
总而言之，吸烟对于人体而言是有巨大危害的，它可以说是中国人第一位的不健康生活方式，希望看了今天文章的友们可以有所警示，能戒掉的早点戒掉，不能戒掉的少抽点，愿你们都有个健康的身体！
参考文献
王玉标.吸烟危害健康[J].化学教育
图片来自网络
