口腔溃疡是很多人经常犯的口腔疾病，这与上火有很大关系。生活中，除了上火导致口腔溃疡之外，物理和化学因素也可以导致口腔溃疡。别看这种看似微不足道的口腔溃疡，它会严重影响人们的生活。所以，针对口腔溃疡这种疾病，预防比治疗显得更为重要。
要正确认识口腔溃疡，就必须对溃疡的发病机制有全面认识。总得来说，口腔也是皮肤的一部分，它与人体内的微环境有很大关系。一般来说，任何身体的异常表现，都可以导致口腔溃疡。中医将口腔溃疡理解为上火，而西医认为口腔溃疡为炎症反应。
举个简单的例子，当我们的皮肤因为外界或内在刺激以后，可能会出现过敏反应、皮疹或长痘等不适。同样的道理，当口腔的上皮组织因为各种原因，导致上皮受到刺激之后，上皮也会出现炎症反应。只不过这种刺激不会对身体构成严重危害，经过身体内在的免疫调节，还有外在的配合治疗，口腔溃疡很快会被治愈。
现实生活中，我们应该怎样预防口腔溃疡呢？其实，大家只要做好这几方面，口腔溃疡就会远离我们。
一、减少身体的炎症反应。炎症是身体的自我保护现象，任何内在或外在的刺激，都可以导致身体出现炎症反应。当身体免疫力低下的时候，口腔的微环境会发生变化，很多病菌会在这个时间攻击口腔上皮。所以说，只要控制了身体的炎症反应，基本上就能够减少口腔溃疡的发生机率。这需要我们在平时的生活中，养成规律的作息时间，并养成健康的饮食习惯，比如不要经常吃夜宵，多吃水果和蔬菜，这些都可以减少身体的炎症反应。
二、减少外界对口腔刺激。口腔溃疡的根本在于上皮被破坏，从而给细菌、酶和食物以可趁之机。我们需要做的，就是避免口腔上皮被外界刺激所破坏。形象来说，口腔上皮是一个完整的组织，它负责覆盖整个口腔，由此保护口腔不受外界的损害。但是，只要口腔上皮任何一个部位出现破口，那么口腔溃疡就会因此而发展，最后直接形成口腔溃疡的创面。所以，大家在平时不要吃太过坚硬的食物，避免食物或牙齿对口腔上皮的影响。
三、补充身体所需的营养。我们身体的正常运转，离不开营养物质的供应。与此同时，身体的免疫力不仅依赖于健康的运动，而且还需要有足够的营养物质，来满足各种免疫因子合成。一般来说，经常犯口腔溃疡的人群，主要是因为身体缺乏维生素C，而这种维生素主要来源于绿色食物，比如蔬菜、水果等。所以，为了减少口腔溃疡，平时可以对维生素等营养物质进行补充，由此减少口腔溃疡的发生机率。
除了以上愿意之外，如果已经发生了口腔溃疡的人群，应该尽早进行干预治疗，千万不要延误病情，否则只会是溃疡的创面越来越大，最后使溃疡面不断恶化，进而引发其他的口腔疾病。总而言之，对于口腔溃疡，预防重于治疗，预防的手段越广泛，出现口腔溃疡的机率就会越小。
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