天了噜~~~~~
恶习第一条：居然是睡前不刷牙~
睡前刷牙能有效去除口腔垃圾，保护牙齿，利于睡眠。
不刷呢，细菌大举入侵口腔，在细菌的攻势下，洁白的牙齿会变为黑黄恶臭的龋齿，牙齿四周也会被污染，从而染上牙周病。
据调查，大约有43%的人坦诚他们偶尔睡前不刷牙，其实人在睡着的情况下唾液分泌比醒着的时候少很多，而这些唾液正是杀灭细菌的主力军。所以，别以为偶尔不刷牙没风险，借此机会，细菌恰巧能钻空子在你的口腔大肆破坏。
恶习第二条，用清水洗个澡~
晚睡前来35°C或45℃的热水澡不仅舒服还能让你睡个稳稳的觉。
有的妹子害怕洗澡时总用沐浴液会让皮肤干燥，就清水洗刷。But，如果你每天有超强的运动量，同时又不用洗浴产品清水根本无法消灭这些垃圾。
那么，汗液带出的细菌就会在身体上滋长，特别是腋窝、腹股沟的位置，天长日久，身体越来越臭~
恶习第三条，去完卫生间不洗手
连小朋友都知道便后要洗手，可偏偏有人不那么做。调查显示仅有38%的人有如厕后洗手的好习惯，2%的人洗手时间超过10秒。
专家说，如厕完手与大肠杆菌几乎0距离很有可能细菌传染，如果不用肥皂根本无法完全清除细菌，因此，便后洗手太太太太重要了~
恶习第四条：内裤不是天天换
内裤必须天天换，微生物学家查尔斯·格巴博士警告大家~
这些细菌如果附着在手上，极大提高患病几率。
恶习第五条：喝净水用污水
仅仅关注饮水的健康是远远不够滴~据世界著名的水问题研究专家马丁•福克斯博士在《健康的水》一书的研究表明~
水污染正无孔不入的侵害着你的身体健康，也许是在你刷牙的时候，也许是在你洗澡的时候~
所以，关注用水健康同样重要！
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