在日常生活中，抽烟是很常见的一种现象，很多人都喜欢抽烟，尤其是男性朋友们。很多男性朋友觉得抽烟是很man的一件事情，但是长期抽烟是对身体有害的。经常抽烟会对肺部、口腔以及脑部造成伤害，尤其是在餐后吸烟危害更大。
很多男性朋友觉得它的危害似乎是耸人听闻的，然而却都是有着科学依据的。吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。
然而真正的戒掉烟却不是一件容易的事情，所以有什么办法能够让我们的身体尽可能的少些受损呢。准确来讲，一定的饮食习惯是能够做到的。很多的食物本身有着很好的排毒的作用，对人体有着很大的帮助排毒作用，比如下面几样，就是不错的选择。
很多人都知道，莲子的莲子芯的味道很苦，但是可以发散心火，虽然莲子芯具有寒性，但是却不会损伤人体的阳气，所以以莲子芯被认为是最好的化解心脏热毒的食物，一定程度上有着非常好的排毒作用
浓郁香气，清凉爽口，唇齿与薄荷叶触碰的那一刹那，独特的味道扑鼻而来，仿佛曾经遗憾的一切都已消散。由薄荷所产生的清凉感觉，不同于一般冰品直接式的冰冻快感，而是让人啜饮之后，暑气全消，头脑也为之清醒。体内的毒素也化为乌有！
湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最为旺盛。如果长夏湿气过剩，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最容易伤害脾阳。所以去湿势在必得。
黑豆泡醋具有排毒养颜、通便安神的功效。经常吃黑豆泡醋可以有美容、减肥补肾等等功效，还可以明目乌发。对于长期吸烟的男性来说，经常吃黑豆泡醋是个非常明智的选择，在享受它所带来的味蕾享受的同时，也排出了你体内的毒素。
精选细选上等食材，让精品黑芝麻和优品核桃联手宠坏你的味蕾。舌尖总是太怀旧，还记得小时候对它爱不释口的纯真时光吗？蜂蜜、黑芝麻本身就有着很好的排毒效果，两两结合，更是增加了排毒的效果。
很多情况下只要一说到清肺，相信很多人最新想到的便是枇杷，的确枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材。无论是哮喘发作还是感冒咳嗽，很多人都会通过吃枇杷或者是饮用枇杷叶汁的方法来达到缓解以及治疗的目的。
