口臭是一件非常尴尬的事情！尤其是对于年轻的朋友来说，这个小毛病，会使很多人羞于开口，不敢与他人近距离交流，影响人际关系。
公Z号（首席健康师）学习更多的健康生活，还可报考健康管理师，有兴趣的朋友可以咨询润德老师！
其实在日常生活中，有的食物你经常在吃，却不知道这些食物竟会导致你口臭。下面就跟小编一起看看吧！
1、酒
酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走「有味细菌」的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。
2、薄荷糖
很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即「细菌的美食」，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。
3、肉
吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨（尿味），它们会通过口腔排出体外，导致口臭。
4、干果
干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间的糖聚集，诱发口臭。因此，吃完干果一定要及时清理牙缝。
此外，除了食用以上食物之外，如果平时不注意口腔卫生或者有口腔疾病、消化不良的人，也容易引发口臭。
怎样才能拥有清新口气呢？
1、香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。
2、富含纤维素的蔬菜和水果
其中包括苹果、胡萝卜等，这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
3、含大量维生素C的食物
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
4、按揉大陵穴清泄心火
大陵穴为心包经输土穴，为该经的子穴。根据中医「实则泻其子」的原则，因此大陵能清泻心火；另心包经还「历络三焦」，大陵穴本性属土，大陵穴还泻脾胃之热，治疗心脾之火上攻所致的口臭。
（1）取穴方法
大陵穴位于手掌和手臂交界处，当弯曲手腕时，在腕部会出现横纹，第2条完整横纹的中点，两肌腱之间便是此穴。
（2）操作方法
首先，用左手拇指尖端按压右手大陵穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，其强度应以病人能耐受为度。
持续20～30秒后，渐渐放松，再用轻揉局部，如此反复操作。左右手交替进行，每次每侧穴按压5～10分钟，每日1～2次。
