我们的身体的很多疾病的发生都是因为湿气的存在，湿气的出现对于人体的健康是非常不利的。湿气长期存于一个人的体内，日日夜夜来回就会蕴化成为热，这就是中医上所说的“热”，也就是我们所说的湿热。
湿热对于我们日常的生活还有工作造成了比较严重的后果，不仅仅精神变得更加的焦躁，同时体质也是越来越不好。所以，我们一定要弄清楚导致湿热体质出现的原因，然后在平时生活中注意，这样才能够更好的促进身体健康。
湿热表现症状为两方面：
1、口臭，好多人都以为是牙齿没刷干净或者吃了味道比较重的食物才导致的，但其实大部分是身体内的湿毒堆积造成的，肺、脾等器官内的湿毒无法正常排出体外，会造成口腔的相关疾病，比如口腔溃疡、龋齿、口臭等问题，严重地还会引起牙痛等问题。
2、皮肤瘙痒、体乏等表现，湿毒无法排出体外，就很容易通过皮肤来排出，而皮肤是身体排毒的最大途径，而湿毒通过皮肤排出的方式能力有限，一旦受到外界条件的影响，就会受阻，进而出现皮肤瘙痒等问题，而湿毒迟迟无法排出，就会堆积在身体，时间长了就感觉身体非常疲乏。
身体出现湿热的原因有哪些呢？具体如下：
1、长期精神还有情绪过于压抑，或者是进行借酒浇愁，这些都会导致体质变得更加湿热；
2、先天因素，很多人由于先天体质的问题，出现了湿热体质，目前这并没有什么有效的治疗方法；
3、长期生活在湿热的环境或者是气候中，例如我国的广东省以及海南省都是属于这种气候。
有什么有效的祛湿方法？
1、运动祛湿：
缺乏运动的人，常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。有助活化气血循环，增加水分代谢。
2、控制饮食：
日常饮食尽量要选择清淡食物，尤其不要吃高油腻、油炸的食物，这些食物都会影响身体的正常新陈代谢，好多人在炎热天气喜欢吃生冷的食物，这也是不可取的，食物性热和性冷都不宜人们经常使用，还是以温和、清淡的食物为主最好。
3、食疗：
最有效的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。“
目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六谷子，古代又称为：享米。《资治通鉴》中记载，享：代表珍品献给神明或天子，所以在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米。很多人在吃薏米的时候，总感觉效果不好，那是因为薏米只是一个统称，中医里面把薏米分为粮用和药用，只有药用价值的薏米才有祛湿的作用。才能被称为享米！
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于福建的享米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。享米早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。在中国众多的享米中，享米是颗粒最小的，从中医的角度来讲享米的颗粒而小，药用价值也就越高。
当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。在福建当地有句民谣这样唱道：“享米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。
介绍两种吃法给大家：
享米红豆粥：
材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将享米、红豆等洗净，红豆、享米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
薏米桂圆粥：
材料：红豆70g、薏米100g、桂圆30g。
制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净
2、红豆浸泡3小时，好煮
3、薏米浸泡5小时
4、把所有材料一起放入锅内，倒入适量清水，煲制1小时，加红糖即可。
总结：还在为口臭而烦恼吗？
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