口腔问题大都是由：牙斑菌、牙石、和细菌引起的！
我们刷牙的目的是：1、刷去（减少）牙斑菌、牙石。2、杀菌和改善口腔问题。
一、刷去牙斑菌和牙石
主要是靠的是牙膏中的摩擦剂和牙刷，大部分牙膏中都有足量的摩擦剂，如何更有效的去除牙斑菌和牙石？刷牙的方法就显得很重要了……
最常见的错误就是横向来回刷，有些人还喜欢刷得很猛。这种刷法，时间长了就容易形成磨损，牙齿根部被磨损而萎缩，甚至露出牙本质，容易使牙齿敏感和细菌侵入。
去除牙菌斑和牙石两个东西，他们通常都是聚集牙龈沟（牙齿与牙龈的缝隙）附近。所以任何刷牙方法，如果不能刷到牙龈沟的话，基本上是然并卵的。
这里隆重介绍美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的刷牙方法：巴氏刷牙法（又称龈沟清扫法或水平颤动法）。
记得，每颗牙齿360度都要刷！
尽量选择0.01mm-0.02mm刷毛的头部较小的牙刷，配合巴氏刷牙法才能更有效的去除牙菌斑和软垢。
内什么，英文我也看不懂！看图就行……
目的二、杀菌和改善口腔问题……
大部分牙膏为了杀菌加入了氟化物，氟化物拥有很强的氧化作用及剧毒，过度摄取氟化物有可能造成骨硬化病、脂质代谢障碍、糖分代谢障碍等问题，最严重还有可能导致癌症及脑神经障碍。
另外，我国有十多个省市属于高氟地区，在这些地方使用含氟牙膏，无异于雪上加霜。
含氟牙膏不能吞咽！尤其是儿童，自控能力差，容易把含氟牙膏咽下去。我们成年人虽然不会吞咽，肯定会在口腔里有残留，随唾液进入人体。要知道，我们每天都在刷牙，日积月累……
笔者在此推荐含有纯天然蜂胶的牙膏。
蜂胶对各种口腔问题具有很好的修复、治疗作用（注意是各种，尤其是溃疡、牙周炎、牙龈肿痛、牙龈出血、牙疼）。
1，蜂胶具有广谱抗菌、抗病毒作用，对细菌、真菌、病毒等都有对抗作用，而且它对活细胞和机体没有毒性和副作用。
2，蜂胶能强化免疫系统，增强巨噬细胞吞噬能力和自然杀伤细胞活性，增加抗体产量，显著增强细胞免疫功能与体液免疫功能。
3，蜂胶具有局部麻醉作用，可快速缓解疼痛。
4，蜂胶能促进组织再生和促进坏死组织脱落，有效地促进溃疡创面的愈合。
这样杀菌和改善口腔问题就迎刃而解了……
但是为什么天天刷牙，为什么还是会有牙疼、龋齿、牙龈出血、牙龈肿痛、牙龈萎缩等口腔问题？因为如论我们怎么科学的刷牙，牙斑菌、牙石、细菌是不能完全处理掉的……
笔者建议：刷牙的同时最好配合着下面两种方式，才能更好的保护口腔健康：一、牙线
肯定有不少人会认为：牙线是剔牙用的……
其实使用牙线，除了可以清除卡在牙缝里的食物残渣（减轻口臭），更重要的是可以把牙缝里的牙菌斑和牙石都清除掉（刷牙是刷不到牙缝的）。
推荐使用牙线棒，高效、方便、卫生，适合初次使用牙线的童靴……
我自己使用的屈臣氏的牙线棒……
PS：建议每天至少使用一次牙线，使用牙线不会把牙缝变大。
二：洗牙
每个人的牙齿结构排列都不规则，无论怎样天天用心的刷牙，天天用牙线，口腔里的牙斑、牙石和细菌或多或少会存在，只能靠牙科洗牙来解决那些角落里的牙石和牙斑菌，刷牙只是减少牙斑和牙石，并不能全部清除。
洗牙并不会让牙缝变大，牙石的堆积、牙龈的局部肿胀填塞牙缝，而洗牙后去除了牙石，牙龈肿胀逐渐消退，所以牙缝就变得明显了……
建议每半年洗一次牙，洗牙也是一个对牙齿体检的过程，初期的龋齿和牙周问题并不是一个短期过程，需要几个月或是几年，所以定期洗牙（体检）早发现问题，这样就不用经历牙周组织的炎症，要命的牙疼，痛苦的植牙了……
同上所述：刷牙、牙线、洗牙三者配合才是保护牙齿的上上策……
