刷牙，是最基础的口腔护理，也是我们每天都要做的事情。可是，人人都会刷牙吗？其实，并不见得人人都刷对牙。很多人在刷牙的时候都犯了同样的错误，广州医科大学附属口腔医院种植科王丽萍主任表示，总结来说有这几点：
一、吃完饭马上去刷牙。
不少人认为，吃完东西后，就会有食物残渣粘在牙齿上，需要马上刷牙清洗掉。其实，我们的口腔细菌是在吃完饭半个小时后，开始附着在牙面上，所以刷牙的时间最好是饭后半小时。吃完饭之后马上漱一下口，半个小时之后把牙齿刷干净就可以了。
二、以为牙齿刷得越多越好。
刷牙就是保持口腔的卫生和健康，并不是在于刷牙的次数、最主要是刷牙的效率效果，一般来说早晚刷牙就是足够的了。最主要就是我们在刷牙的时候，把每个牙齿的每个面都能够刷到它，这样才能够达到一个完整的清洁牙齿的作用。
三、刷牙时间过长或者过短。
刷一次牙的时间大概是多长时间呢？一般来说3到5分钟的时间就可以了。
一般来说，现在推荐的是“八式刷牙法”。我们选择一个毛比较软的牙刷。它跟牙长轴成45度角度的一个方向，然后把这个毛往这个牙龈沟，往这个肉里面往下摁下去，每次只要稍稍用点力气，上下打圈圈这样的一个刷牙方法。每次这个刷牙头就要盖住三颗牙齿，上下刷八下，然后再往前挪，往相邻的一个方向挪，在挪的时候要把这边两颗重叠进去。
所以等于是每一步刷三颗，但是实际上都有在重叠。最后就是一颗牙一颗牙这样刷过去，所以全口的牙齿刷完，大概是需要3到5分钟的时间。
四、牙齿塞了食物，用牙签剔牙。
牙签非常粗大，在食物嵌塞之后，使用牙签剔牙对牙龈组织是一种损伤。长期以往，食物嵌塞会越来越厉害，牙龈越来越退缩。用什么方法把食物挑出来呢？最好的一种方法就是用牙线，这个牙线对牙龈组织的损伤非常小，使用得当不但可以清洁，而且对牙龈组织是没有损伤。如果牙缝比较大，可以用牙缝刷。
有一些网友担心，用牙线会把牙缝变大？ 王丽萍主任表示，一般来说不会，如果你使用的方法是正确，没有压迫到牙龈。及时把食物剔除之后，牙龈组织没有被压迫，那么它就不会继续萎缩下去，所以这个缝隙是不会变大的。
