吃完饭马上去刷牙?这些洁牙的错误估计你也有!

作者:家庭医生在线网 2017-08-14阅读:5040次

刷牙,是最基础的口腔护理,也是我们每天都要做的事情。可是,人人都会刷牙吗?其实,并不见得人人都刷对牙。很多人在刷牙的时候都犯了同样的错误,广州医科大学附属口腔医院种植科王丽萍主任表示,总结来说有这几点:

吃完饭马上去刷牙?这些洁牙的错误估计你也有!

一、吃完饭马上去刷牙。

不少人认为,吃完东西后,就会有食物残渣粘在牙齿上,需要马上刷牙清洗掉。其实,我们的口腔细菌是在吃完饭半个小时后,开始附着在牙面上,所以刷牙的时间最好是饭后半小时。吃完饭之后马上漱一下口,半个小时之后把牙齿刷干净就可以了。

二、以为牙齿刷得越多越好。

刷牙就是保持口腔的卫生和健康,并不是在于刷牙的次数、最主要是刷牙的效率效果,一般来说早晚刷牙就是足够的了。最主要就是我们在刷牙的时候,把每个牙齿的每个面都能够刷到它,这样才能够达到一个完整的清洁牙齿的作用。

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三、刷牙时间过长或者过短。

刷一次牙的时间大概是多长时间呢?一般来说3到5分钟的时间就可以了。

一般来说,现在推荐的是“八式刷牙法”。我们选择一个毛比较软的牙刷。它跟牙长轴成45度角度的一个方向,然后把这个毛往这个牙龈沟,往这个肉里面往下摁下去,每次只要稍稍用点力气,上下打圈圈这样的一个刷牙方法。每次这个刷牙头就要盖住三颗牙齿,上下刷八下,然后再往前挪,往相邻的一个方向挪,在挪的时候要把这边两颗重叠进去。

所以等于是每一步刷三颗,但是实际上都有在重叠。最后就是一颗牙一颗牙这样刷过去,所以全口的牙齿刷完,大概是需要3到5分钟的时间。

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四、牙齿塞了食物,用牙签剔牙。

牙签非常粗大,在食物嵌塞之后,使用牙签剔牙对牙龈组织是一种损伤。长期以往,食物嵌塞会越来越厉害,牙龈越来越退缩。用什么方法把食物挑出来呢?最好的一种方法就是用牙线,这个牙线对牙龈组织的损伤非常小,使用得当不但可以清洁,而且对牙龈组织是没有损伤。如果牙缝比较大,可以用牙缝刷。

有一些网友担心,用牙线会把牙缝变大? 王丽萍主任表示,一般来说不会,如果你使用的方法是正确,没有压迫到牙龈。及时把食物剔除之后,牙龈组织没有被压迫,那么它就不会继续萎缩下去,所以这个缝隙是不会变大的。