作者：睡眠大侠
失眠者描述：谁也救救我，真不知道该怎么办了，今年才32，超严重失眠，大脑神经肯定受损，每天晚上翻来覆去的睡不着，头快难受死了，第二天也总是无精打采的，眼睛肿疼！
睡眠大侠回复：这位失眠者的恐惧非常严重，因为他恐惧，所以晚上他醒了的时候，翻来覆去想要睡着，但是睡不着。只要是有恐惧就难以入睡，越是恐惧就越难以入睡。失眠者应该想一下，我为什么恐惧？是因为你觉得晚上醒着是失眠，失眠有害，所以你恐惧。当你知道了醒着无害，醒着躺在床上就是睡眠，那么你就不会害怕醒着；不害怕醒着，你就随意的躺在床上。你随意的轻松自在的，躺在床上不知不觉就会睡着。
假如没有恐惧的话，你清醒一夜和睡着了效果是一样的。对人危害最大的是恐惧，没有恐惧，就没有危害；没有恐惧，就没有失眠。你要想不害怕醒着，不害怕失眠，那么你就要亲自证明失眠无害。睡眠大侠已经证明了失眠无害，假如你不相信失眠无害的话，那么你就亲自去证明失眠无害。证明失眠无害的方法，我已经分享很多次。你只需要按方法去做或者自己亲自证明也可以。
当你知道了失眠无害，那么你就觉得你的失眠是一个很小的问题，很容易解决。
失眠者描述：谁也救救我，真不知道该怎么办了，今年才32，超严重失眠，大脑神经肯定受损，每天晚上翻来覆去的睡不着，头快难受死了，第二天也总是无精打采的，眼睛肿疼！
睡眠大侠回复：这位失眠者的恐惧非常严重，因为他恐惧，所以晚上他醒了的时候，翻来覆去想要睡着，但是睡不着。只要是有恐惧就难以入睡，越是恐惧就越难以入睡。失眠者应该想一下，我为什么恐惧？是因为你觉得晚上醒着是失眠，失眠有害，所以你恐惧。当你知道了醒着无害，醒着躺在床上就是睡眠，那么你就不会害怕醒着；不害怕醒着，你就随意的躺在床上。你随意的轻松自在的，躺在床上不知不觉就会睡着。
假如没有恐惧的话，你清醒一夜和睡着了效果是一样的。对人危害最大的是恐惧，没有恐惧，就没有危害；没有恐惧，就没有失眠。你要想不害怕醒着，不害怕失眠，那么你就要亲自证明失眠无害。睡眠大侠已经证明了失眠无害，假如你不相信失眠无害的话，那么你就亲自去证明失眠无害。证明失眠无害的方法，我已经分享很多次。你只需要按方法去做或者自己亲自证明也可以。
当你知道了失眠无害，那么你就觉得你的失眠是一个很小的问题，很容易解决。
本文选自文集《1秒解决失眠》，作者睡眠大侠研究睡眠8年，解决失眠不用药，不催眠，不用任何仪器。
