黑眼圈
工作压力大，精神状态差，高压力、身心疲惫、习惯晚睡让不少现代人失眠，要是你经常睡不好觉的话，你会不会忧虑呢？生活中可能我们经常听到有人在抱怨：“昨天晚上又失眠了，烦死了。”更多的女人会这样说：“真讨厌黑眼圈都出来了。”抢眼已经成为一种普遍现象，很多人都在为此烦恼，为此忧虑。
又失眠了
如果你经常睡不好觉，不用忧虑，你们可曾知道国际著名大律师——塞缪尔昴特迈耶，这一辈子从来没有睡过一天好觉。在他上大学的时候，很担心两件事情——气喘病和失眠症，这两种病似乎都没有办法治好。于是他决定退一步去想，他要充分利用清醒的时间。不地因为失眠在床上翻来覆去，不许自己忧虑到精神崩溃的程度，睡不着就下床读书，结果呢？他在班上每一门功课都名列前茅，成为纽约市立大学的奇才。
后来在他开始执行律师工作之后，他的失眠症还是没有治好。可是昴特迈耶一点也不忧虑，他说：“大自然会照顾我的。”事实果然如此。他虽然每天睡的很少，健康情形却一直很好，而且也能像纽约法律界所有的年轻律师一样努力工作，甚至超过其他人，因为别人在睡觉的时候，他还是清醒的。
睡不着
昴特迈耶二十一岁的时候，年收入已高达七点五万美元，因此很多其他年轻的律师都去研究他的方法。1931年，他在一个诉讼案子上所得的酬劳，可能是有史以来律师界所得酬劳最高的一次——整整一百万美元，而且都是现金。
可是他还是有失眠症，晚上他有一半的时间都是在看书，然后早晨五点钟就起床，开始口述信件。当大多数人刚刚开始工作的时候，他一天的工作都差不多已经做完了一半。他一直活到八十一岁，一生却难得有一天晚上睡得很香，可是如果他一直为失眠症担心忧虑的话，恐怕这一辈子就毁了。从来没有人因为失眠而死掉，更多的是为失眠而忧虑，对你伤害的程度，远远超过失眠本身。
如果你有失眠症，我建议你去买一本大卫·哈罗德·芬克博士的《消除神经紧张》，这本书介绍一些怎么让自己放松的方法。此外治疗失眠的最佳方法，就是从事体力劳动到疲倦的程度，你可以去种花、健身、游泳、打网球、打蓝球等等，或者做一些需要花费体力的工作。
难以入睡
失眠不可怕，可怕的是为失眠而忧虑，如果你不想因为失眠而忧虑，那么这里给五点建议:
看开点，从来没有人因为缺乏睡眠而死亡。
保持全身放松。
加强锻炼运动
祈祷明天会更好
如果睡不着，就起来工作或看书，直到你想睡为止。
失眠不可怕，可怕的是你为此而忧虑，其实大家放松心态就好了，保持一个愉快的心情，世界很美好。
